Bolna solata? Tukaj je opisano, kako jesti Whole30 ali Keto pri (počakajte) Red Lobster

Kaj pravi RD: Noge sirke, kozic in snežnih rakov dobijo Gorinovo odobritev za vse, ki se želijo držati načrta prehranjevanja keto. "Snežni raki imajo ne ogljikovi hidrati, "pravi.

Priporočila s strani: Še enkrat Gorin priporoča, da se odpravite za stransko solato, za katero pravi. "Šparglji so dobra možnost, saj zagotavlja zdravo zelenjavo, vendar le štiri grame ogljikovih hidratov, brokoli. (FYI: Sirloina je na voljo s pire krompirjem in še eno drugo stranjo, zato ne pozabite prositi za drugo zelenjavo namesto tater.)

Whole30

Izbira meni: Noge snežnih rakov

Kaj pravi RD: Medtem ko je veliko predjedov na meniju rdečega jastoga videti napolnjene z maslom (Whole30 ne), Gorin pravi, da ta ustreza visokim standardom prehrane. "Noge rakov vsekakor delujejo, ker so parjene in ne vidim, da so dodane druge sestavine," pravi.

Priporočila s strani: "To vlogo bi združil z veliko zelenjavnih strani, vključno s stransko solato in brokolijem ali šparglji," pravi Gorin. (Šokantno, prav?) Ne glede na to, kakšno prehrano sledite, nič ne trpi zelenjave.

Tukaj je več ISPO. In tukaj je ketogeni recept, ki ga lahko preizkusite s svojim počasnim štedilnikom.