9 živil, ki jih jemo za zdravo, neverjetno kožo

Čudovita oranžna barva Papaje je posledica visoke vsebnosti beta-karotena, ki se v telesu pretvori v vitamin A in deluje kot mehanik stalnega popravila kože. Encimski papain se uporablja pri vseh vrstah pilinga obraza, ko pa ga jeste, prispeva svoje čistilne lastnosti za vašo prebavo in spodbuja tako svetlo kožo kot oči in oči.

Recept za poskus: Tacombijev sok Naranja Papaya

Surova kislo zelje in druga hrana, bogata s probiotiki, so ena največjih lepotnih skrivnosti za jasno, sijočo kožo. Spodbujajo rast prijazne črevesne flore, ki pomaga preveriti vašo prebavo, tako da je boljša dobava hranil na koži in celotnem telesu. In pomagajo narediti vitamine B, ki so na splošno kritični za energijo in lepoto. Kako jesti več? V skledo z rižem ali kvinojo dodajte zajemalko kislega zelja s parjeno zelenjavo za zing.

Recept za poskus: Enostavno samostojno kislo zelje

Peščica bučnih semen je podobna jemanju vitaminov in biotina B, ki je bistveno hranilo za krepitev las, nohtov in kože. Bučna semena so tudi veliko mineralov, kot je cink, kar lahko pri pomanjkanju povzroči težave, kot so akene. Potresete jih po karkoli, od jogurta do solatnih piškotkov!

Recept za poskus: Rawsome Treat's Surove veganske bučne pite začimbe tartufove kroglice

Chia semena so neverjeten vir esencialnih maščobnih kislin, ki hranijo kožo in lasišče. Chia semena vsebujejo tudi antioksidante, ki varčujejo s kožo (v kroglici borovnic), ki se borijo. Bodite prepričani, da jih najprej namočite, preden jeste, ali jih dodajte v puding ali smoothie.

Recept za poskus: Zajtrk kriminalca Chia Oat Pitaya Super-Bowl

Zelje

Skromno zelje je pravzaprav čudovita lepotna hrana. Je veliko vlaknin in vsebuje sestavljeni sulforafan, ki spodbuja antioksidativno delovanje proti staranju v telesu. Prav tako je veliko vitamina c. Kako jesti več? V solate dodajte narezano vijolično zelje ali ga vrzite v enostavno mešanje.

Recept za poskus: ingver sezamovo zelje mešanico

Limona

Limona je tako enostaven in okusen način, da dodate okus v hrano in pijačo-iz vode in čaja na lososa in solate. Prav tako se vam zdi, da povečate vitamin C, in njeni encimi pa pomagajo pomladiti jetrno tkivo in pomagati podpirati kožni kolagen.

Recept za poskus: Smoothie čiščenje malice limonade

Ukvarjanje s trdovratnimi aknami? Preizkusite teh 10 naravnih zdravil, da čim prej počistite kožo ali preizkusite ta pravna sredstva, odobrena. In nadaljujte z drsenjem za vrtoglavo grafiko vseh zgornjih informacij.

Ta zgodba je bila prvotno objavljena 24. oktobra 2012; Posodobljeno je bilo 25. julija 2018.