Šest paketnih abs je največja prevara naše generacije
3 neresnice o šestih paketih, ki jih moramo zdaj prilepiti
1. Vsa trebušna maščoba je "slaba."
Ni. Navaden in preprost. Nekaj maščob okoli sredine odseka služi nekaterim precej pomembnim namenom, kot ga veste, zaščiti vaše vitalne organe. "Ženske ponavadi shranijo malo več maščobe okoli naših reproduktivnih organov-na boke, stegna in pasu, ker je naravni obrambni mehanizem našega telesa za zaščito naših najpomembnejših organov," razlaga Ash. In to je na vrhu dela (skupaj z drugimi maščobami v telesu), da pomaga pri proizvodnji hormonov, ki je potrebna za vsakodnevno življenje.
2. V resnici niste v formi, razen če imate šest pakira.
OMG, ta! Spusti! Super pogosta napačna predstava je, da so vidni abs na pralni plošči slika zdravja. Je popolnoma napačno. "Poudarek sem na" vidnem abs ", ker ima vsak trebuh mišic, je samo vprašanje, ali je odstotek telesne maščobe dovolj nizek, da jih postane viden," pravi Ash. "Lahko ste močni in zdravi in še vedno imate plast maščob, ki pokriva šest paketov."
3. Šest paketa je zlati standard za zdravje.
Lahko je pogledati nekoga z raztrganimi mišicami in definirano ABS in domnevati, da morajo biti zelo zdravi. Toda zunanji nastopi pripovedujejo le del zgodbe. Omejevanje kalorij in povečanje vaj ABS za doseganje nizkega odstotka telesne maščobe za prikaz šestih paketov lahko povzroči seznam težav s pralnico, v skladu s ASH, vključno s tistimi prej omenjenimi hormonskimi neravnovesji, ki povzročajo preskočena obdobja, hipotiroidizem, hudo tesnobo in hudo tesnobo in in Hust predmenstrualni sindrom (PMS).
Torej, kje nas vse to pusti? Močno jedro je trden cilj, toda glede na Ash je ohranjanje in izboljšanje moči vredna boljša motivacija za ta znoj, kot pa doseči določeno estetiko. To pomeni, da če lahko danes držite desko 30 sekund, ga morda nameravate držati za minuto jutri; Če lahko danes naredite dva sklopa od 15 dvigal za noge, si prizadevajte za 3 v mesecu. Zdaj si to zasluži zlato zvezdo.
Ko govorimo o stvareh, ki so dolgotrajne laže: Očitno hoja 10k korakov na dan sploh ni potrebna ampak jazf Mrtvi ste pripravljeni na poskuse, tukaj je nekaj, uh, ustvarjalni načini za to.
