Ti domorodni ameriški tekači spreminjajo svoje duševno zdravje, eno miljo naenkrat

Pripoved za statistiko

Jillene Joseph, članica prebivalcev plemenske skupnosti White Clay v Montani in izvršna direktorica na Native Wellness Institute (neprofitna organizacija, ki želi izboljšati zdravje in dobro počutje domačih ljudi), pravi višja stopnja depresije in samomor je globoko povezan s trajno travmo kolonializacije. "[Indijanci] so mojstri življenja v ravnovesju fizično, duševno in duhovno. Kar sta kolonizacija in bela nadvlada, sta nas poskušala izbrisati z Zemlje, in ko tega ni bilo mogoče doseči, je prispeval k številnim drugim težavam, vključno z genocidom in krajo naših otrok, "pravi Joseph.

Tiste grozljive zgodovinske krivice (ki so trajale skozi 20. stoletje) so vplivale. Nekatere predhodne raziskave so našli dokaze, da lahko učinki doživljanja življenjsko nevarnega ali travmatičnega dogodka potencialno spremenijo človekovo DNK in jih prenesejo na njihove potomce.

Jožef pravi, da sta izolacija in kultura tišine ta zdravstvena vprašanja še poslabšala v plemenskih skupnostih. "V osemdesetih letih prejšnjega stoletja so bile narejene zanimive raziskave o odraslih otrocih alkoholikov in raziskave so pokazale, da so se ljudje, ki so odraščali v nasilju, revščini ali odvisnosti, naučili neizrečenega pravila, da o tem ne govorijo," pravi Joseph. Verjame, da to velja tudi v mnogih domorodnih ameriških skupnostih. "Veliko ljudi ne govori o tem, kaj se dogaja v njihovih družinah, ker je to samo norma in obstaja neizrečeno pravilo, da o tem ne govorimo. Obstaja stigma, da na nacionalni ravni govorimo o depresiji ali tesnobi, vendar se v skupnosti Indijancev globoko čuti, "pravi.

Vendar Jožef ostaja pozitiven glede prihodnosti plemenskih skupnosti. "Da, imamo visoke stopnje skoraj vsega, vendar se dogaja tudi toliko lepih stvari, ki se dogajajo v okolici kulturne oživitve," pravi Joseph. "Desetletja bo trajalo, da se številke obrnejo, vendar se bo zgodilo."

Zlasti Native Wellness Institute je doživel močne spremembe, ki so jih naredili na rezervacijah in ljudem dali varne prostore, da spregovorijo o tem, da so depresivni ali zaskrbljeni, nekaj, kar so mnogi navajeni, da molčijo. "To je prvi korak, ki razbije to tišino," pravi Jožef. Nato usposobljeni delavci organizacije sodelujejo s plemenskimi voditelji pri tem, kako lahko člane skupnosti dobijo ustrezno pomoč, ki jo potrebujejo. "Številni domorodni Ameriki so odklopljeni na tradicionalne prakse, zato se bodo nasveti, ki jih daje posamezniki, različni," pravi Joseph. "Ena oseba je lahko na primer povezana s cerkvijo bolj kot tradicionalne slovesnosti. Lahko pa priporoča terapevta ali zdravnika, "pravi. "Naše skupnosti sprejemajo številne, številne različne načine zdravljenja. V eni rezervaciji lahko vrnemo konjsko kulturo in ljudje lahko začnejo več delati s konji, "pravi kot primer. In kot so našli Howes in drugi, je tudi tek lahko globoko zdravilna praksa.

Tek kot pleme

Za Howes je ta prvi 5K postal prvi izmed mnogih dirkalnih dni. Na 5K se je povezala s Chally Toppingom, ki je tudi iz plemenske skupnosti na Srednjem zahodu. "Začel sem teči pred 12 leti, ko sem bil star 21 let," pravi Topping. "Veste, ko se razjeziš in samo želiš vse uničiti? No, začel sem hoditi na sprehode, da bi se spopadel s takšnimi občutki. Nekoč se spomnim, da se hoja ni počutila bolje. Torej takrat sem se odločil za teči."

Tako kot Howes, tudi tek ni prišla enostavno. Prav tako se je počutila samozavestno, ker nikogar v njeni skupnosti še nikoli ni videl. "Potem sem se odločil, da sem želel Ljudje, ki me vidijo zunaj, ki tečem. Želela sem postaviti to pozitivno sliko tam, "pravi. Čeprav je na novo prenehala kaditi, je bila prekomerna teža in je sprva lahko zagnala le nekaj blokov. Potem se je res drznila in se prijavila na polmaraton.

"Ko sem na 5K videla Chally, mi je rekla jaz naj teče polmaraton, "pravi Howes. Da bi se motivirali drug drugega-in drugi-Howes in Topping sta se odločila, da bosta oblikovala tekaško skupino, ki se je sčasoma imenovala KWE paket ("KWE", kar pomeni "ženska" v Ojibweu). Skupina se je začela pred 10 leti s sedmimi ženskami na rezervaciji Fond du Lac v Minnesoti za redne vožnje in usposabljanje. Zdaj so pri 161 članih. Druge domorodne ameriške tekaške skupine, kot je KWE Pack.

"Na določenih točkah na dirki bi samo slišali, da je nekdo v paketu KWE izpustil glasno zavijanje in bilo je tako lepo plemensko. Vedeli ste, da niste sami na stezah." - Chally Topping, član paketa KWE

Ena njihovih prvih dirk skupaj je bila vrhunska pot 25k v Lutsenu v Minnesoti, kar je bil velik mejnik za skupino. "Vsak od nas je imel trenutek med to dirko, ko smo se želeli odpovedati," pravi Topping. "Bili so ti transformativni trenutki, ko niste mislili, da ga boste naredili, ampak to, in prav ta neverjeten občutek."Kwe Pack se je odločil, da dirke ne bodo vodili skupaj; vsaka ženska bo šla s svojo hitrostjo in vsi se bodo srečali na ciljni črti. "Na določenih točkah na dirki bi slišali, da je nekdo v paketu KWE izpustil glasno zavijanje in bilo je tako lepo plemensko," pravi Topping. "Vedeli ste, da nisi sam na poti."

Tako Topping kot Howes govorita o paketu KWE kot družini in pravijo, da se koristi presegajo preko fizičnega. Najprej Howes poudarja, da je v številkah varnost. "Namesto da bi bila ena ženska, ki teče sama, smo cel paket."Ampak gre tudi za vez. "Sem introvert in v resnici ne vem, kako se spoprijateljiti, toda ta tekaška skupina mi je dala mesto za povezovanje z ljudmi ... na način, ki je zdrav in ne vključuje alkohola," pravi Topping.

Topping dodaja, da je bilo gibanje že dolgo oblika zdravljenja v številnih avtohtonih skupnostih, zaradi česar je tek še toliko bolj smiselna zanjo. "Na slovesnostih je bobnanje in ples kot načini, kako dobesedno otresti tesnobe in depresije," pravi.

Seveda ženske motivirajo tudi pozitiven primer, ki si jih želijo postaviti za druge. "Upam, da nas otroci vidijo in tudi oni želijo teči," pravi Howes. "V eni generaciji je mogoče narediti neverjetne družbene spremembe. Če normaliziramo tek in živimo zdravo življenje, bo to ustvarilo močan premik."

"Naši predniki so že od nekdaj vedeli, da v telesu nosiš travmo in zdaj je veliko raziskav, da to podpremo," pravi Howes. "Kar je tako močno pri teku, je, da se premikanje telesa odpravite od številnih bolezni, ki jih nosite. In potem, ko vas drugi razveselijo in delijo svoje veselje, je tudi to močno."

Tu so še drugi neverjetni načini za boj proti depresiji, poroča Science. In če želite začeti teči, je tukaj nekaj nasvetov.