Nasmejana depresija je stvar, ki jo je vredno vedeti, če je uradno priznana

Psihologinja Selena Snow, doktorica, pravi, da je običajno, da ne opazite svojih simptomov depresije, kar lahko privede do tega, da ne naredimo prvega koraka in se obrnete na pomoč. Namesto tega lahko človek "samo misli, da so leni ali nemotivirani, kar ponavadi povečuje občutke ničvrednosti in krivde ter ustvari začaran krog več negativnih misli, občutkov in vedenj."Za mnoge je vse to pod krinko, da je vse, kar je" v redu ", in se predstavili z a-y, ugibali. Ker ko se zunaj zdi vse v redu, človek morda sploh ne prepozna, kaj se dogaja. Konec koncev je enostavno vedeti, zakaj si žalosten, ko je tvoje življenje nered, ko pa je vse v redu? To je zelo zmedeno.

"Obstaja veliko razlogov, da lahko nekdo namerno prikrije svojo depresijo, na primer, da se boji sramote stigme depresije in morebitnih negativnih reakcij drugih, ne želi obremeniti druge ali se počutiti krive, da so depresivni, ko imajo toliko objektivno dobrega stvari v svojem življenju, za katere verjamejo, da bi morale biti hvaležne ali srečne.”-Psihologinja Selena Snow, doktorica

Poleg tega drugi ljudje v življenju osebe ne bodo nujno razlagali simptomov na enak način. Na primer, v moji osebni najslabši depresivni epizodi sem se skrčil na 96 kilogramov. Medtem ko je bila moja mama zaskrbljena, so moji prijatelji mislili, da izgledam ah-mazing! Moji prijatelji niso slabi ljudje, ki so mi omogočili-preprosto niso imeli pojma, kaj se dogaja pod površjem. Pogoji duševnega zdravja odražajo notranje stanja in niso tako enostavno opažene kot recimo zlomljena noga.

Vsa ta zmeda in mešana sporočila lahko zelo enostavno privede do maskiranja. "Socializirani smo, da najbolje stopimo naprej in naredimo dober vtis na druge," pravi dr. Sneg. "Obstaja veliko razlogov, da lahko nekdo namerno prikrije svojo depresijo, na primer, da se boji sramote stigme depresije in morebitnih negativnih reakcij drugih, ne želi obremeniti druge ali se počutiti krive, da so depresivni, ko imajo toliko objektivno dobrega stvari v svojem življenju, za katere verjamejo, da bi morale biti hvaležne ali srečne."

In dejstvo ostaja, da ne glede na to, koliko zvezdnikov prvakov, ki odkrito govorijo o duševnih boleznih, je resnično težko megafon, da nisi v redu. Zato se nasmejana depresija, čeprav ne formalni psihiatrični izraz. Bolje se skrivamo, da smo nezadovoljni na naših odlično kuriranih (in izračunanih) socialnih profilih, na naših poslovnih sestankih, ki jih imamo skupaj, in z našimi najdražjimi raje ne bi obremenili. Kljub temu, če se počutite depresivni in sram ali zmedeni, vendar tega ne želite deliti z ljudmi v vašem življenju, je pomembno najti varno zatočišče, kot je skupinska terapija ali kakšna druga oblika formalne pomoči.

"Ljudje lahko spustijo masko nasmejane depresije in prosto govorijo o svojih težavah v varnem prostoru brez strahu pred negativno presojo," Dr. Snow pravi o iskanju skupnosti. In to mi je všeč, ker se zdi, da mnogi nenamerno uporabljajo svoje nasmehe, da se izolirajo. Skupnost in vse, kar stoji, utira pot do nove podobe depresije-ena glave prikimavanja, ki pravi: "Nisem sam."

Zmenki z nekom, ki se bori z depresijo? Tu so nasveti za pomoč. Poleg tega lahko določeni življenjski premiki pomagajo olajšati simptome.