Namakanje stopal lahko vsak večer izboljša cirkulacijo in zmanjša bolečino vse do nog, bokov in spodnjega dela hrbta

Tesnost nižjega telesa se lahko začne v nogah in se potrudi od nešteto virov, kot je "stoječ na nogah več ur, vrsta čevljev, ki jih nosite, predolgo sedite, letejo ali naporne vadbe," pravi masažni terapevt Gilma Linares, pomočnica zdravilskega vodje hotela Four Seasons Los Angeles.

Linaresa sem vprašal, ali je moj masažni terapevt Lulu nasvet, da vsak večer namoči noge, da zmanjša vodotoko. Bila je vse za to.

"Namakanje stopal v vroči vodi zmanjšuje vnetje in spodbuja kroženje," pravi Linares. „Zato bo pomagal zmanjšati bolečino ali nelagodje za ogrevanje okončin, kot so spodnji del hrbta, boki in noge."

Sedenje ali stojanje za daljše časovno obdobje povzroči, da se kri v spodnjem telesu združi, "kar dodaja pritisk na žile nog in ogroža njihovo strukturno celovitost," Kate Denniston, ND, licencirani naturopatski zdravnik v Los Angeles Integrative Health Clinic, je predhodno povedala Well +Dobro. Zato Linares pravi, da se lahko pozorni na noge v drugih delih telesa.

"Topla voda bo povečala cirkulacijo, kar pomaga pri okrevanju celic," pravi Linares. Tiste mišice, ki so trne ali vnesene iz vadbe ali stacionarne. »Stopala nosijo vso težo, zato je treba razvajati noge."