Druženje je nazaj in postavitev meja s prijatelji se bo kmalu težje

Minaa se strinja in v nedavni epizodi Vodnjak+dober podcast, Poudarja pomembnost odbijanja negativnih povezav iz besede "ne:" "To vzbuja tesnobo, kar pomeni krivdo. Postavlja toliko vprašanj, "pravi. "Učenje reči" ne "je temeljni del postavljanja meja."

Toda kako lahko v praksi to storite po teh mejah? Nadaljujte z branjem za strokovne nasvete in uporabne strategije.

Tukaj je 5 nasvetov, kako nastaviti meje s prijatelji v eri vrnitve v socializacijo

1. Nadaljujte z dobro.

Recimo, da ste med karanteno odkrili povsem novo spoštovanje, ali ste morda začeli samostojni ritualni. Samo zato, ker zdaj obstajajo druge možnosti, še ne pomeni, da bi se morali počutiti pritisko.

"Spomnite se mantre," če se ne zlomi, ne popravljaj "," je dejala Minaa med dogodek Talks. »Nismo nemočni ljudje in nismo ljudje brez izbire. Imamo možnost, da se odločimo posebej zase in za svoje dobro počutje."

2. Upoštevajte svojo razpoložljivo energijo.

Tudi če vi so Pripravljeni na izhod in približno še enkrat, nekaterim lahko še vedno rečete "da", drugim. To je, je dejala Minaa, vse o tem, da počastite svoje energične meje in da lahko v vsakem trenutku prepoznate, kaj lahko in ne morete dati svoje energije. Vsi internaliziramo vrtinčenje ideologij, ki jih zdaj izgleda, kako bi moralo izgledati življenje po karanteni, vendar se lahko ta odgovor za vsakodnevno spremeni.

3. Predhodno načrtujte svoje odzive na povabila.

Če besedila za načrte za veselo uro in večerje in potovanja tečejo v ali ali predvidevate niz novih v prihodnjih tednih. »Vprašajte se, kakšne so moje nepogoje, kaj so stvari, s katerimi sem prilagodljiv, in kakšne so stvari, ki so odvisne od okoliščin?"Je rekla Minaa. Tako boste pripravljeni, da ta pričakovanja jasno sporočite, ko pride čas.

"Včasih, ko slepo stopimo v situacije, lahko zamrznemo in glede na naše odzive v trenutku se bomo morda počutili, kot da so bile naše meje kršene," je dodala, "je dodala. Ocenjevanje, s čim vam zdaj udobno, bo lažje spoštovati vaše smernice, ko se načrti začnejo v celoti uresničiti.

4. Ne pozabite, da so vaše želje veljavne po sebi.

Globoko vdihnite in opustite potrebo, da odkrijete veliko utemeljitev, kako se počutite. "Na svoje želje gledam kot na svoje potrebe," je dejal Ash. »Menim za isto stvar. Pri sprejemanju odločitev želim potrditi svojo vrednost, da živim najbolj okusno življenje."

5. Priznajte, da se lahko nekatera vaša prijateljstva premakne.

Na enak način, kot ga drugi ne morejo opredeliti naših meja, jih ne moremo opredeliti za druge. "Moramo se počutiti, če ljudem omogočimo, da izberejo, kaj je zanje, tudi če mislimo, da je narobe," je dejala Minaa. In če se pogosteje odločate o različnih odločitvah, je tudi to v redu. Prijateljstva se s časom seveda spreminjajo in del izravnalnega dejanja pogajanja in ogrožanja je spoštljivo do meje druge osebe, čeprav so videti drugače od tega, kako so storili pred karanteno.

Oglejte si celoten dogodek pogovorov tukaj:

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.