Sfinge Push-ups se bo raztegnil in okrepil zgornji del telesa v eni sami potezi

Zveni težko? No, ja-to je. Če želite zgraditi količino moči, ki jo boste morali pravilno uresničiti, Athayde predlaga, da se potrudite z drugimi različicami potiska, kot so Diamond Push-ups (v katerih roke tvorijo diamant pod prsi), potapljajte bombnik Push-ups (kjer držite telo v psu navzdol in se potisnite navzgor in navzdol skozi roke) in potisnite tesne oprijem (z rokami, nameščenimi bližje pod prsmi). Prav tako lahko sami vadite visoke plošče, nizke plošče in lobanje, da vas pripravite, da jih sestavite v to enotno potezo. Potem, ko ste pripravljeni preizkusiti sfhinx push-up sami, sledite skupaj s spodnjim videoposnetkom. In prosimo, da prijateljem vrnete z nadgrajeno (in veliko, veliko težjo) različico "glej 10, daj 10, do 10" izziv.