Poudarno pri ponovnem zagonu vadbe? Lažje si je povrniti mišice kot graditi

Če torej pripravljate ponovni zagon rutin za vadbo, ne pozabite, da je človeško telo prilagodljivo. Mišice, ki se uporabljajo z redno vadbo, se bodo dosledno spreminjale v velikosti, obliki in sposobnostih, DR. Pojasnjuje Roggia. "Ko nehamo vaditi daljše obdobje, se bodo mišice spremenile. To je normalno, saj jim ne povedo, kaj naj storijo, in signal, da še naprej raste, manjka. Ko se to zgodi, mišice izgubijo velikost, oblike in sposobnosti, vendar jih ni več, "pravi dr. Roggia.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.