Zapišite si od 'navijaškega' in uporabite strukturo, da osvojite veliko državno prvenstvo svojega lastnega življenja

Ta postopek, ki lahko naredite navade, ki jih sprejmejo v nenehno spreminjajoči se resničnosti sveta. Toda s pravilnim profesionalnim treniranjem lahko vsak izmed nas prepozna sladko točko strukture-spontanosti, ki nam lahko pomaga, da postanemo profesionalci pri vedenju, kako načrtovati svoje življenje za najboljše možnosti za uspeh. V tem trenutku spodaj spoznajte prednosti vključevanja strukture v svoje življenje in tudi kako načrtovati svoj strukturni okvir na način, ki edinstveno deluje za vas.

5 psiholoških prednosti dodajanja več strukture v vaše življenje

"Čas je naše največje bogastvo-in ne moremo dobiti časa nazaj," pravi García-Giurgiu. "Resnično imamo radi svobodo in se upiramo strukturi, toda vaša rutina vam omogoča, da razcvetite in uspete," pravi. Konkretno, če imate rutino, vam lahko pomaga, kako načrtovati in napolniti svoje življenje na pet glavnih načinov.

1. Struktura lahko izboljša produktivnost, poveča prosti čas. Pogosta napačna predstava o življenju strukturiranega življenja je, da v vašem koledarju ne omogoča svobode. Toda García-Giurgiu trdi, da je nasproten scenarij pravzaprav zveni. Če poveš, da poveš, delaj, med 6:30 P.m. in 7:30 p.m. Brez odlašanja, preden se odpravite v telovadnico, boste morda ugotovili, da ga boste pravočasno prišli domov, da si ogledate peščico Velika britanska pekača Epizode, ne da bi slučajno ostali mimo svojega spanja.

2. Rutine lahko ublažijo utrujenost odločitve. "Več strukture vam omogoča manj stresa, saj ko imate preveč možnosti in preveč časa, na koncu v načinu analize analize," pravi García-Giurgiu. Torej, razmislite o svoji peticiji, da ustavite veliko razpravo, kaj-am-i-having-za-večerjo.

3. Prednostno določanje dolgoročnih ciljev v kratkih željah je lažje z rutinami. Recimo, da se želite naučiti govoriti francosko. Če se odločite, da se vsako jutro prijavite v Duolingo ob 7 a.m., Sčasoma se boste potrudili, da boste naročili Escargot v materinem jeziku. Če ne oblikujete določenega časa in obreda, vendar se boste morda odločili za to, da bi udarili.

4. Struktura lahko izboljša samozavest. Sledenje cilju, ki ste ga obljubili, da boste dosegli, je zadovoljivo, kajne? Zato García-Giurgiu pravi, da tudi vaša samozavest postane spodbudna zaradi skrbnega načrtovanja.

5. Če se držite navad, vam omogoča, da se veselite stvari: Včasih je zabavno sprejeti odločitev o trenutku, da se uvrstim na koncert. Toda načrtovanje nečesa daleč pred časom in predvidevanje zabave v prihodnosti, lahko zagotovite za povečanje sreče vsakič, ko jo vidite na koledarju.

Kako načrtovati optimalno produktivnost in srečo… ne da bi jo pretiravali s strukturo

Potencialna težava s strukturo ne uporablja toliko, temveč ga izvaja na načine, ki ne delujejo v skladu z vašo osebnostno vrsto. To je zato, ker, pravi organizacijska psihologinja Katy Caselli, struktura ni enakovredna, ki ustreza vsem osebnostim. "Nekateri se počutijo zelo udobno, ko gredo s tokom, medtem ko bodo drugi predvidevali dejanja, ki jih izvajajo, in pogovore, ki jih potrebujete za uspeh," pravi. Torej, če veste, ali uspevate na spontanosti, ljubite koledar z zastojem, ali pade nekje vmes, vam bo pomagalo pri oceni, koliko strukture vam bo pomagalo, da se počutite brezplačno in dosežene, saj so to največje koristi, ki jih lahko izkoristite.

Na primer, če ste spontani, svobodni tip, lahko izberete samo en ritual, da zagotovite strukturo, saj se preveč rutin v vašem življenju morda počuti zaljubljeno-kar ni cilj. Če pa ste nekdo, za katerega je bilo znano, da načrtuje svoje zabave iz otroškega rojstnega dne do minute? Morda boste uspevali s postavitvijo navad.

Če poznate svojo osebnostno vrsto, vam bo pomagalo pri ocenjevanju, koliko strukture vam bo pomagalo, da se počutite brezplačno in dovršeno, ker so to največje koristi za žanjenje.

Poleg tega, da poznate svojo osebnostno vrsto, García-Giurgiu predlaga, da se pregledate o tem, kaj najbolj cenite v življenju. "Vedno spodbujam ljudi, da se začnejo povezovati z njihovimi vrednotami-na svoje 'zakaj."Ali je to zdravje, odnosi, poklicni uspeh? Na podlagi tega začnite cilj, ki temelji na vrednosti, "pravi. Ne glede na vaš osebnostni tip, cilji, ki temeljijo na vrednosti, zagotavljajo okvir za sinergistično strukturo, ki zagotavlja varovalke za pomoč pri doseganju ciljev, ki ste jih postavili zase, ne glede na to karkoli drugega-in vsak cilj počasi uvesti.

Za zapis je "počasi" ključna beseda tukaj. García-Giurgiu je najhitrejši način za prekomerno strukturo, da naenkrat uvede režim Aldama-esque. Ena od strategij za varno varovanje proti temu je uporaba pametnih ciljev (ki so specific, mlažje, asnovi, realistično in tIME-osredotočen). Kljub temu pa se lotite tega, pravi, "vedno je bolje razčleniti na otroške korake."

Ko v svoje življenje dodate bolj redno načrtovane dogodke, dr. Stratis priporoča, da se redno prijavljate pri sebi, da zagotovite, da vas struktura, ki jo sprostite. Ker v mnogih, če ne v večini primerov, vam ni treba zavezati nobenega ekvivalenta togo načrtovanih mesecev prakse, da bi dosegli uspeh.

Če vaš novonastali strukturirani urnik zahteva meditacijo, začnite s to dvominutno hojo, ki jo lahko naredite na odmoru za kavo. In če želite začeti z lastnimi večerjami, boste eden od teh receptov zagnal, stat.