Vzemite vadbo na osnovi utripa (ali pet!) S tem pro krajem

Ker se glasba odlično ujema z vsemi vrstami vadbe, lahko ta isti format prevedete na vsa svoja kardio prizadevanja (spin, eliptično, plezanje po stopnicah), HIIT ali celo trening moči, če vzamete stran iz moje odbojke iz moje odbojke ekipe. Če želite kardio vadbi dodati nekaj moči, lahko začnete na teku in vsakič, ko slišite izbrano besedo ali besedno zvezo, naredite burpee.

Če ste pripravljeni na še večjo intenzivnost, lahko ustvarite in celoten seznam predvajanja, ki je zasnovan z metodo Sims. Drobtine za eno pesem, Spiderman Push-ups za drugo in podobno itd. Kot je nekoč zapela Selena Gomez, "naj vas glasba premakne."Ampak, kot dobesedno tokrat.

Ni razpoložen za telovadnico? Te 15-minutne kardio vaje lahko poskusite doma ali si privoščite težko živilsko trening.