Preizkusite svojo osnovno moč s tem izzivu, ki ga je odobril trener

"Delamo mišice s počasnim udarcem, kar pomeni, da sčasoma ohranjamo napetost na mišicah. Torej boste prišli do točke ... kjer se začnete malo tresti. To je povsem normalno, "pravi O'Carroll. "To pomeni, da vaša mišična vlakna začenjajo ustvarjati drobne majhne solze in to jih prisili, da se jutri obnovijo. Tako se krepimo-ni udobno, ekipa."

Pritisnite predvajanje na videoposnetku, da preizkusite izziv Plank.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.