Štiri nočne navade, za katere prisega Rockette

Ko je Schiavi med gledanjem televizije svoje boleče mišice na penasti valj, nato natakne ločene. "Imamo devet različnih številk, kar pomeni, da nosimo devet različnih parov čevljev, od katerih je večina od dva do tri palčne pete," pravi. »Jogato pomaga raztegniti mišice v mojih metatarjih."

Oglejte si atletsko trening Radio Cityja (vključno z Whirlpooli!)-in režim treninga Rockettes:

2. Nega kože in oskrba las je njena samooskrba

V prizadevanju, da bi se oddaljila od predstave, Schiavi porabi čas za terapevtske higienske prakse. "Za odstranjevanje ličil za razstavo uporabljam balzam za odstranjevanje ličil," pravi. »Nosimo rdečo šminko Rockette, ki jo je težko izstopiti, in ugotovim, da drgnjenje balzama po vsem obrazu deluje res dobro."

Po več kot enem mesecu, preživete z lasmi v tesnem francoskem zasuku in vrtljivem izboru čudovitih glavnih glav, Schiavi pravi, da so njeni lasje pogosto poškodovani. Za boj proti temu rada uporablja maske za lase Amika, medtem ko je pod tušem. "Res so prijetni za hidracijo," pravi.

3. Ponavlja na podlagi jutrišnjih zahtev

Hrana igra bistveno vlogo pri Schiavijevem fizičnem okrevanju. Pojede namerno, ne le za podporo telesa po štirih večjih treningih, ampak ji bo dala energijo, ki jo bo potrebovala za naslednji dan. "To, kar jem ponoči, bo odvisno od tega, koliko oddaj delam jutri," pravi. Njen najljubši obrok po izvedbi so testenine v grškem slogu s paradižnikovo pasto in veliko masla. »Je res dober okus!"

4. Družina, televizija in tehtana odeja ji pomagajo

Schiavi zaključi vsako oddajo, ki je pozitivno razpokana z adrenalinom. Torej, ko je končno čas, da gre spat, mora trdo delati, da pomiri svoje telo. "Gledam televizijo in pokličem prijatelje in družino, da mi povzamejo dan," pravi. »Potem ponoči spim z tehtano odejo. Nekako nekoliko zatira moj živčni sistem, da lahko počivam."

Te strategije ji pomagajo, da vsak večer dobi med sedem in osem ur spanja. "Moram dati prednost spanju, da bom mogel osredotočiti na možgane in svoje telo," pravi.