6 najboljših nasvetov WFH, ki smo se jih naučili letos in * def * prevzamejo leta 2021

To pomeni, da boste morda morali investirati v trdnejšo vzmetnico, se obkrožiti z blazinami in se vstati, da vsake toliko zgladimo poljube v telesu.

3. Naredite ukrepe za ustvarjanje osebnega prostora (ko ga nimate)

Če so vaši pomembni drugi ali sostanovalci v zadnjih devetih mesecih postali sodelavci, vi vem da je težko izklesati svoj prostor v svoji improvizirani kuhinji "Office."Klinični psiholog Aimee Daramus, Psyd, pravi, da lahko to prostorsko zagonetko vdrete tako, da slušalke pomenijo, da pomenijo" pustiti me pri miru, "razvije hišo za nove, posebne namene od devetih do petih ur in ustvarite skupni Google koledar tako Vaš sostanovalec, recimo, ne začnite sesanja, medtem ko dajete pomembno predstavitev.

4. Se tuširajte sredi delavca

Ne, res! "Sproščujoče, samotno in ne-presojno okolje za tuširanje si lahko privošči ustvarjalno razmišljanje, saj omogoča, da se um prosto sprehaja in ljudem povzroči, da so bolj odprti za njihov notranji tok zavesti in sanjarje je dejal med spletnim vrhom 2016. V tistih dneh, ko se vam zdi, da se ne morete spraviti v orodje, pojdite naprej in zgrabite svoje najbolj razkošno milo in se vrnite k svoji mizi novo osebo.

5. Obkrožite se z rastlinami

Nazaj junija nam je klinična psihologinja Chloe Carmichael, doktorska dr. "Rad imam resnično spokojno okolje, če lahko, zato sem dejansko dobil nekaj rastlin. Lahko si samo obkrožen z naravo, kar mi je res všeč, "je dejala. Če niste prepričani v svoj status zelenega palca, je tu rastlina, ki je absolutno ne morete ubiti.

6. Reža v mini treningih čez dan za takojšnjo osvežitev

Napovedali smo, da bodo vadbe v slogu modre cone velike leta 2020, ne da bi še vedeli, kako bistveni pogosti sprehodi delovnega dne, HIIT seje in tokovi joge bi bili med pandemijo za naše duševno zdravje. Medtem ko smo včasih religiozno udarili v telovadnico za enourno sejo ob 6 p.m., Tu imamo radi in vadbe imamo še več. Tukaj je treba razčleniti vse vrste različnih gibov v vsak dan 2021.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.