7 najpogostejših vprašanj, ki jih ljudje zastavijo o menopavzi

"Ko postanete menopavza, boste v tej fazi ostali do konca življenja. Vrnitev obdobij ali kakršne koli vaginalne krvavitve ni normalno in jo mora oceniti zdravnica, "dodaja.

2. Kdaj se začne menopavza?

Dr. Seibel pravi, da je veliko njegovih pacientov pogosto šokirane nad tem, kako se lahko začne zgodnja menopavza. "Tipična oseba bo skozi menopavzo med 45. in 55. letom starosti s povprečno starostjo 51 let. Toda simptomi se začnejo do 10 let pred tem, "pravi. (Trans moški, ki ne jemljejo testosterona, bodo šli tudi skozi menopavzo.)

"Bolnikom sporočam, da je običajni domet skozi menopavzo med 35 in 60 let," pravi MD, dr. Mary Jane Minkin, klinična organizacija za menopavzo v severnoameriškem menopavzi in ustanoviteljica Madame Ovary. "En odstotek žensk je popolnoma menopavzal do 40. leta starosti, potem pa na drugi strani spektra ženske, ki še naprej dobijo menstruacijo, dokler jih ne dosegajo 60 let. So odpuščeni, a še vedno tam, "pravi.

Pogosto, dr. Seibel pravi, da bodo bolniki prišli k njemu, rekoč, da doživljajo možgansko meglo, povečanje telesne mase ali suhost nožnice, ne da bi se zavedali, da so to zgodnji simptomi menopavze. "Rekli bodo:" Pravkar sem imel otroka! Ne morem biti menopavza, "toda simptomi se res lahko začnejo tako zgodaj," pravi.

"Najboljši vodnik [v smislu izobraženega ugibanja, kdaj boste verjetno začeli menopavzo] je vaša družinska zgodovina," dr. Minkin pravi. "Če sta mama in babica začela skozi menopavzo pri 57 letih, boste na primer tudi vi verjetno tudi vi. Za diagnosticiranje menopavze ni krvnega testa."

3. Kateri so najzgodnejši simptomi menopavze?

Del razloga, ker se nekateri v 30 -ih in 40. letih ne zavedajo, da začenjajo skozi menopavzo, ker ne vedo, kakšni so najzgodnejši znaki. Poleg motenj v menstrualnem ciklu, razpoloženju, vročih utripih, težavah s spanjem, vaginalnim suhostjo, suhostjo kože, nezmožnosti hujšanja in možganske megle so vsi klasični simptomi menopavze. "Vsi ti simptomi povzročajo neravnovesje v hormonih, predvsem estrogenu in progesteronu," dr. Pojasnjuje Seibel.

Dr. Minkin pravi, da je težava s spanjem še ena velika. "Ni redko, da lahko zaspiš, a se nato z vročo bliskavico zbudiš sredi noči, nato pa zaspiš in se nekaj ur zbudiš z drugim," pravi. Če se ne morem dobro noči, seveda privede do občutka razpoložene ali doživljanja možganske megle naslednji dan.

Dr. Minkin tudi poudarja, da imajo različni ljudje različne izkušnje skozi menopavzo. Na primer, pravi, da 20 odstotkov ljudi sploh ne bo doživelo nobenih simptomov, razen tega, da svojega obdobja ne dobijo več. To je še en razlog, zakaj je toliko napačnih predstav, ki obkrožajo to življenjsko fazo.

4. Kako lahko podpiram svoje telo, ko grem skozi menopavzo?

Dr. Seibel priporoča starostni nasvet zdrave prehrane in vadbe, oba pa lahko daleč zmanjšata simptome menopavze. Dr. Phillips priporoča zlasti vadbo ležaja. "To je pomembno, da ohranimo kostne in mišične mase-od katerih je pomembno, da zmanjšate tveganje za osteoporozo," pravi, kar je pogost boj za ženske v menopavzi.

Za tiste, ki imajo težave s spanjem, dr. Minkin priporoča, da pred spanjem ne pijete alkohola (kar nikoli ni dobro za spanje BTW). "Morda vam bo pomagalo zaspati, vendar vam ne bo pomagalo, da boste zaspali," pravi.

5. Ali naj upoštevam hormonsko nadomestno zdravljenje?

Za tiste, katerih simptomi so na naslednji ravni moteči, oba dr. Minkin in dr. Seibel pravi, da je hormonsko nadomestno zdravljenje vsekakor vredno razmisliti. V bistvu to pomeni jemanje zdravil, ki vsebujejo estrogen s progestinom ali brez njega (sintetična oblika progesterona). "Mnoge ženske verjamejo, da estrogen povzroča raka dojke ali srčne bolezni, vendar to ni res," dr. Pravi Seibel. Pojasnjuje, da mnogi verjamejo, da je to zaradi študije, ki je izšla leta 2002, ki je to predlagala. A čeprav je študija široko diskreditirana, mit živi. "Za ženske, ki resnično trpijo, ni razloga za to, ko obstajajo varna zdravila, ki lahko pomagajo," dr. Minkin pravi. Če se spopadate s simptomi, je nekaj vredno govoriti s svojim zdravnikom.

6. Kaj se dogaja z mojo nožnico?

Če doživljate nekaj vaginalnih sprememb ali nelagodja, bi lahko bila krivec menopavza. "Nižja raven estrogena se lahko med seksom, vaginalni suhost in okužbami kaže kot nelagodje," dr. Pravi Phillips. Pogosto predlaga, da pacienti vzamejo probiotik z Lactobacillus, ki je povezan s podporo zdravju nožnice. Tudi glavni PSA: Vsekakor vam ni treba živeti z nožnico. "Obstaja več vlažilnih sredstev in maziva, ki jih lahko kupite čez pult v drogeriji, ki delujejo res dobro," dr. Minkin pravi.

7. Moje zanimanje za seks je popolnoma tanko. Ali lahko kaj storim?

Veste, kako je, ko greste skozi puberteto, nenehen seks v mislih, kot, nenehno? Dr. Seibel pravi, da je prehod skozi menopavzo nekako kot puberteta v obratni strani, zato je res običajno, da se zanimanje za seks zmanjša. (Drugi simptomi, kot so pomanjkanje spanja, vaginalna suhost in vroči utripi, zagotovo ne pomagajo tudi.)

Dr. Phillips poziva ljudi, ki to doživljajo, da se ne počutijo sramežljivo, da bi ga prišli do svojega zdravnika, ker je to tudi simptom, ki ima rešitve, ki bi lahko vključevali zdravila ali delo s spolnim terapevtom. "Pomembno je tudi, da se s partnerjem pogovorite, da lahko pomagajo rešiti vaše čustvene, fizične in psihološke potrebe," pravi.

Če gremo skozi menopavzo, je včasih frustrirajoče, toda nekaj, česar ne bi smelo biti, je igra ugibanja. Oborožen z dejstvi o menopavzi olajša krmarjenje, ker boste vedeli, kaj lahko pričakujete in kako bolje obvladati simptome. In prav zato je vredno govoriti o več.