7 najpomembnejših hranil, ki jih jemo med nosečnostjo, po mnenju vrhunskega dietetika

Beckerman pravi, da je DHA (docosaheksaenojska kislina), vrsta omega-3 maščobne kisline, vključena v skoraj vsako živčno celico v telesu in je potrebna za podporo otrokovemu živčnemu sistemu razvoj. Glavni vir DHA je riba, vendar Beckerman pravi, da še vedno ne želite jesti rib vsak dan; Omejite ga na štirikrat na teden, da ne bi zaužili preveč živega srebra. "Če ne ljubiš rib, alg olje deluje ali se odločite za omega-3 utrjena jajca," pravi.

Vendar je prehrana pomembna v celotni nosečnosti, ne le v prvem trimesečju. Oglejte si zgornji videoposnetek in si oglejte, kakšna hranila je prednostno v drugem in tretjem trimeseku, vključno s presenetljivo hrano, ki je polna železa. Ob tem nasvetu daje otroku hrani povsem nov pomen.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.