Sem kiropraktik in tega nikoli ne bi smeli, nikoli ne storite mišičnega vozla

Zlato pravilo jemanja stvari počasi in enostavno tukaj zagotovo velja. "Ne potisnite se," pravi Steve Knauf, DC, izvršni direktor kiropraktike in skladnost za skupno kiropraktiko. "Vzemite si čas, da poskusite sprostiti območje, ki vam daje težave. Te manjše bolečine ali bolečine so zgodnji znaki, da je vaše telo pod nekakšnim stresom."Če vaša bolečina ne mine ali sumite, da je to lahko nekaj resnejšega, rezervirajte sejo s kiropraktikom ali fizikalnim terapevtom. V nasprotnem primeru lahko uporaba hladne ali vroče terapije (morda prek te ogrevalne ploščice za sončni žar, 18 USD) ali nanašanje smetane s CBD. (FWIW, sem ljubitelj konopljine konopljine olje Cannanumb, 20 USD). Sliši se kot odličen izgovor, da si narišete toplo kopel z oljem CBD za nekaj R&R.

Če želite poskusiti nekaj preprostih raztežajev, si oglejte to 15-minutno serijo raztezanja in okrevanja… dokler vam ne bo povzročilo bolečine v mišični tesnosti:
Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.