Najboljši (in najslabši) spolni položaji za ljudi z bolečinami v hrbtu

2 spolni položaji, ki se jim je treba izogniti, če doživite bolečine v hrbtu

Pasji slog

"Doggy slog je slab za ljudi, ki so nestrpni," dr. Okubadejo pravi. Kar pomeni, če občutite bolečino v hrbtu, ko se ločite hrbet, biti na koncu tega položaja ni za vas. To je lahko tudi težavno, če ste tisti, ki potisnete. "Če imajo preveč teže svojega partnerja, lahko ponovno vloži hrbet," dr. Pravi Laino.

Karkoli s trdimi potiski

Položaj, ki vključujejo dajanje ali prejemanje močnih potisk, so lahko za hrbet zaradi intenzivnega, ponavljajočega se vpliva, pravi dr. Laino.

Več nasvetov za zmanjšanje bolečine v hrbtu med seksom

Nekatere spolne naprave so lahko še posebej priročne v postelji, ko imate bolečine v hrbtu, dr. Pravi Laino. Priporoča uporabo orodij, kot je seksualna klinska blazina (Pillo, 95 USD), da olajšate pritisk s hrbta, ko se stvari segrejejo. Še ena možnost, če želite dobiti malo več tveganja? Poglejte v seksualno gugalnico, 29 $. "Spolne gugalnice so dejansko lahko koristne za bolečine v hrbtu, saj odvzame pritisk," dr. Pravi Laino. »Odprto pri raziskovanju možnosti je zelo pomembno."

Skrb za hrbet, preden skočite v posteljo, lahko spremenite, dr. Okubadejo pravi. Njegova priporočila:

1. Vnaprej vzemite zdravila za bolečino OTC. Ibuprofen ali naproksen lahko pomaga pri bolečini in vnetju med seksom. Toda pred uporabo zdravil poiščite mnenje zdravnika.
2. Posreh na kremo za bolečino. "Uporaba mazila ali lokalne kreme za bolečino na hrbtni strani pred seksom lahko tudi pomaga zmanjšati bolečino in vnetja," dr. Okubadejo pravi. Lahko celo vaš partner vključi med predigro v seksno masažo-potem jih boste umivali, ker ne želite slučajno nanesti otrploma kreme na svoje genitalije, dr. Pravi Laino. (Če ga namerno uporabite, je to druga zgodba.)
3. Najprej se stuširajte. »Sproščujoči vroč tuš lahko zagotovi kratkotrajno lajšanje bolečin za bolečine v hrbtu, zmanjšati vnetja in sprostiti napete mišice, «dr. Okubadejo pravi.

Po seksu razmislite o zaledevanju hrbta, da "olajšate pretiravanje mišic", pravi dr. Okubadejo. Pomoč partnerja se lahko celo prijavite za masažo ohlajanja.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.