Najboljši (in najslabši) poletni čevlji za zdrave stopala, poroča podiater

To ne pomeni, da jih morate še vedno metati… Namesto tega jih uporabite za kratke stiske, kot je sprehod po bazenu ali čez vroči pesek na plaži. "Predlagam zelo omejeno uporabo, če sploh, teh lahkih vrst," pravi dr. Sutera. "Odločite se za več podpornih vrst za daljša obdobja hoje in stojanja, ki imajo podporo za loke, debelejše podplate in ki so oblazinjene."Njeni vrhunski izbori vključujejo vionic noosa sandala (40 dolarjev), ki imajo lil 'dodatni squish, ali sandala Tide II (70 dolarjev), ki ponujajo resno podporo lokov.

2. Sandale

Moji šik gladiator sandali ne morejo biti slabi za moje noge, kajne?! Tako kot flip flops je odvisno. Tradicionalno so strappy sandale in diapozitivi zelo ravni, kar ni dobro za vpliv in podporo lokov. Vendar dr. Sutera pravi, da lahko trakovi dejansko držijo nogo na mestu, kar je lahko dobra stvar. Če so trakovi nastavljivi? Še bolje. "Nasta. "Poiščite različice, ki imajo lahko debelejšo podporo in lok."

3. Klini

Poletje je sezona dogodkov na prostem, kar pomeni, da je čas, da razbijete klini. Če iščete čevelj, lahko zdrži ure hoje in/ali plesa, se odločite za spodnjo peto. "Ameriško podiatrično medicinsko združenje priporoča, da se držite pete in klini, ki so 2 centimetra ali nižje," pravi dr. Sutera. "Višja kot je peta, večji pritisk je na kroglico stopala in telesne teže neenakomerno in nenormalno razširjeno."Prav tako predlaga, da išče kline s prilagodljivo ospredje. To bo omogočilo, da se vaša stopala nekoliko bolj naravno premika, da se izognete nelagodja ali poškodbe.

4. Superge ali čevlji zaprte

Če udarite v telovadnico ali se odpravite na pohod, boste želeli nekaj z večjo zaščito. Vendar močvirski prsti so so resnična stvar. Če ste nagnjeni k potepu. Če načrtujete res Zlomitev znoja bi bilo vredno vlagati v več parov čevljev. Dr. Sutera pravi, da je dobro, da se izognemo nošenju istih čevljev zapored, kar jim omogoča, da se popolnoma izsušijo med vsako obrabo. Zabeležen.

5. Bose noge

Če ste takšni kot jaz, poletje pomeni več časa, porabljenega brez čevljev. Ampak, kot dr. Sutera je prej povedala dobro+dobro, sprehod po bosih poleti ni najboljša stvar za zdrave noge. Čevlji pomagajo našim stopalom in telesom z vsem, od ravnotežja in porazdelitve teže do drže in zaščite pred mikrobi.

Če ste pripravljeni brez čepa, pripravite noge na površine, ki so mehkejše in bolj odpuščajo. "Če ste na preprogi, bo imel manj vpliva ali če ima tla nekakšna dana, kot je plutovino ali gel preproga," dr. Je prej rekla Sutera. Uganite, da je to izgovor, da na plaži potopite prste v hladen pesek ..

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.