Najboljša ustekleničena voda, ki jo je treba kupiti za največjo hidracijo in zdravje, poročajo vodni sommelier in Rd

Voda iz naravnih virov vsebuje elektroliti

Velik razlog, zakaj je voda iz naravnih virov, je najboljši, ker vsebuje elektroliti, kot so magnezij, kalcij in kalij, ki jih potrebujejo naša telesa. "Ti minerali so del procesov, vključenih v proizvodnjo in strukturo energije," pravi Brown. "Kalcij ni koristen samo za gradnjo močnih kosti, ampak pomaga pri kontrakciji mišic skupaj z magnezijem. To pomeni, da lahko vaše telo deluje bolje pri vseh vrstah stresa, tako fizičnega kot duševnega."

Medtem ko dobimo veliko teh mineralov iz naše hrane, Brown dodaja, da povprečni Američan ne dosega ustreznih ravni vnosa teh mikrohranil. "To je priložnost, da porabijo pijačo, ki teh elektrolitov ne vliva z dodanimi sladkorji in kalorijami," pravi. "Mineralna voda, odvisno od blagovne znamke, lahko prispeva med 2-5 odstotkov dnevnih priporočenih vhodov."

Poleg tega niso samo minerali, raztopljeni v vodi, ki so dobri za vas, ampak tudi boljši okus vode. Da, različne vode imajo različne okuse. "Fasciniran sem, da je odvisno od od kod voda in iz katerih kamnitih plasti voda je pridobila mineralnost, lahko okusite regijo ali kaj bi rekli ljubitelji vina, terroir," pravi Riese.

Izogibajte se prečiščeni ustekleničeni vodi

Vrste rizije v ustekleničeni vodi vsekakor priporočajo, da se izogibate voda, destilirana in parna destilirana voda. Opaža, da večina ustekleničene vode, ki se prodaja v ZDA, izvira iz občinskih virov. Z drugimi besedami, voda iz pipe je naravnost. Po mnenju Riese podjetja ustekleničene vode filtrirajo vse iz vode, vključno z minerali, ki jih naša telesa potrebujejo-in dodajajo zelo majhne količine elektrolitov za namene okusa.

"Mislim, da se hidrirati [z] filtrirano pipo je popolnoma v redu, vendar v trgovinah ne kupujte visoko predelane vode iz pipe," pravi Riese. "Številne od teh blagovnih znamk so dodane elektroliti z velikimi črkami.„Potrošnik bi morda mislil, da obstaja velika količina raztopljenih elektrolitov, vendar ni predpisov o tem, koliko elektrolitov je treba razpustiti. Večino časa imajo naravne vode, ki imajo več mineralov/elektrolitov, raztopljenih, nato pa očiščene blagovne znamke vode. Osebno mislim, da je zavajajoče, in nikoli ne bi kupil teh blagovnih znamk."

Odvzem

Če boste kupili ustekleničeno vodo, kupite tiste, ki izhajajo iz naravnih virov, kot je izvirska voda, in se izogibajte tistim, ki se tržijo kot očiščena ali destilirana voda.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.