10 nasvetov za samozadovoljevanje za nadgradnjo vašega samostojnega spolnega življenja, poroča 10 spolnih vzgojiteljev

3. Uporabite CBD Lube

"CBD v mazanju CBD pomaga povečati pretok krvi do genitalnih tkiv, kar pomaga povečati vzburjenje in naravno mazanje," pravi doktorica seksologije Allison Sadie, ustanoviteljica Golove CBD Lube. »In ker lahko poveča vse občutke, ki jih že doživljate, podpira lažje orgazme za dostop."Če želite poskusiti, s prsti masirajte mazivo v svoje erogena območja, nato pa v mešanico vnesite svojo vibrator ali ne-vibrirajočo seks igračo.

4. Raziščite olje vzburjenja

"Vzburna olja naj bi bila zunaj uporabljena za spodbujanje krvnega pretoka v tkivu in klitorisu vulve, kar je bistvenega. "To je nočna omarica za številne lastnike vulve, ki se borijo z nizkim spolnim nagonom."

5. Pustite na spodnjem perilu

Namesto da bi šli neposredno na svoj vir užitka, se božajte po svojih nemistih, vsaj za začetek. "Občutek tkanine proti vaši koži lahko izkušnji doda povsem novo dimenzijo, kar vam omogoča eksperimentiranje s gibi, ki so se morda počutili preveč intenzivno [brez ovire]," pravi Alexandra Fine, izvršna direktorica in soustanoviteljica Dame Products. »Nošenje spodnjega perila je tudi odličen način, da zažgete močne igrače, ki se počutijo premočne za takojšen stik s kožo in kožo.”Bonus: Noben neposreden stik s kožo ne more narediti pot lažje čiščenje.

6. Spremenite svoje spolne igrače

»Seveda imate radi stare zveste, vendar bi se morali še vedno spoprijeti z novimi igračami. Vaš samo-ljubezen si zasluži to stopnjo raznolikosti, "pravi certificirani seksualni trener Gigi Engle, avtor knjige Vse napake f*cking: Vodnik po seksu, ljubezni in življenju. Navsezadnje se sesalna igrača (ki uporablja zrak) se razlikuje od klitoralnega vibratorja (ki uporablja vibracijo) se počuti drugače kot vtič za zadnjico in tako naprej.

Če želite razširiti svoje igrače, Engle najprej priporoča vlaganje v igračo, ki simulira oralni seks. (Da, to je stvar). "S strokovno mešanico sesanja in zraka lahko nekatere igrače zaskočijo na vašem klitorisu z enakimi gibi strokovnega ljubimca," pravi. Intrigiran? Oglejte si žensko svobodo, WE-Vibe's Taline ali Lelo's Ora 2.

7. Ne prezrite bradavičk

Bradavičke so razmeroma pogosta točka užitka, obravnavana v partnerskem seksu, toda na samostojnih sejah jih mnogi pozabijo nagovoriti. Torej, ko govorimo o igračah za sesanje zraka, seksologinja Jess O'Reilly, doktorica. Druga možnost? Z mazanjem uporabite roke, da jih stisnete, zasukate, drgnite, utripite ali obkrožite. Prav tako lahko poskusite uporabiti prostoročni vibrator, kot je We-vibe Moxie, da spodbudi vaš klitoris, medtem ko so prsti zasedeni.

»Spodbujanje bradavic hkrati, ko vaše genitalije povečajo verjetnost bolj popolnega odziva med vzburjenjem in orgazmom.”-Seksolog Jess O'Reilly, doktorica.

"Spodbujanje bradavic hkrati, če vaše genitalije pomagajo pri cirkulaciji in ozaveščenosti po telesu in povečate verjetnost bolj popolnega odziva med vzburjenjem in orgazmom," pravi dr. O'Reilly.

8. Raziščite druge erogene cone

Glede na to, da večina lastnikov vulve potrebuje stimulacijo klitorisa za vrhunec, ni dvoma, da je prednost prednosti tega območja pametna poteza. Ampak, ne pozabite na vsa ostala živčno gosto območja vašega telesa. "Raziskovanje drugih erogenih con, kot so stegna, bradavičke, labia in sramni nasip, vam lahko pomaga odkriti prijetne občutke, za katere nikoli niste vedeli.

"Naslednjič, ko zgrabite svoj vibrator, začnite na vrhu telesa in se odpravite navzdol, preklopite vibracijski vzorec ali hitrost vsakič, ko udarite v sladko mesto," pravi. Ko pridete do klitorisa, boste morda le pulzirani, vijugali in drugače pripravljeni od glave do pete.

9. Pazi porno

Natančneje, "Pazite [etično] pornografijo z telesi, ki dejansko izgledajo kot vaša". Vizualni medij, pravi, pomaga pri zagotavljanju večje več-senzorične izkušnje.

Poleg tega mnogi niso videli nekoga, ki je videti, kot da uživa v užitku, zato vam gledanje kaže, da je brez dvoma telo, kot je vaše, vredno užitka, "pravi Alexa.

10. Poskusite medsebojno samozadovoljevanje

Doživljanje samoupravljanja, medtem ko vaš partner počne enako tik poleg vas, je lahko naravnost vroče, in eden redkih partnerskih spolnih dejanj, ki tvegajo nič tveganja za nosečnost ali prenos STI. Poleg tega je najboljši nasvet za samozadovoljevanje, ki ga strokovnjakinja za spolno wellness Emily Sauer, izvršna direktorica Ohnut.

Sauer pravi, da je treba zaradi bolečine začasno ustaviti penetracijska dejanja, kar lahko privede do občutkov krivde na fizičnem nelagodju, zato je prehod iz penetracije na medsebojno samozadovoljevanje lahko seksi alternativa, ki jo vsi dejansko lahko uživajo. »Izjemno koristno je preusmeriti to središče pozornosti z malo maziva, nekaj globokih vdihov in nekaj dobrih starih rok."