Najboljša vadba, ki jo lahko poskusite na podlagi vrste Myers-Briggs

ISTJ: dvigovanje uteži

ISTJS ljubi rutino in doseganje nenehnih majhnih dobičkov, zaradi česar je dvigovanje uteži popoln režim. Če želite privlačiti svojo ljubezen do strukture, lahko ustvarite nov mini režim za roke, noge, ramena in vsak drugi del telesa, da dosežete želene rezultate.

ESTJ: Joga

Estjs so zasedeni in vedno na poti, z minimalnimi izpadi za rezervo. Torej, kdaj učinkovit, resnično cenite svoj režim vadbe, da bi bil pobeg, ne pa obveznost. Joga je kot nalašč za vas, saj spodbuja pozornost in povezovanje s svojim notranjim jazom ter vam omogoča, da naenkrat zadovoljite svoje cilje v fitnesu in sprostitvi.

Če želite izpopolniti svojo trikotno pozi, si oglejte našo epizodo Pravi način spodaj:

ESFP: HIIT

ESFP so aktivni in imajo pogosto kratek razpon pozornosti, kar pomeni, da opravljajo številne raznolike naloge. Ne potrebujete dolgih vad. Izobraževanje z visoko intenzivnostjo vam omogoča, da dosežete največje rezultate v minimalnem času, hkrati pa izzivate svoje telo na način, ki vam je všeč.

ISFP: Veslanje

ISFP -ji cenijo čudovite nastavitve narave, vendar se tudi radi fizično izzivajo. Veslanje ali kajakaštvo je popoln način za začetek dneva. V mirnem jutru stopite v stik z okolico, tako da se odpravite na jezero ali reko. Če uživate v družbi in timskem delu, se lahko pridružite tudi veslaškemu klubu, da bi vadbo maksimirali kot (potreben) družabni dogodek in vaja. In če ne živite v bližini odprte vode, poiščite veslač fitnes.

ESTP: Ekstremni športi

ESTP so tudi zelo aktivni, veliko gibanja v svoj dan vgradijo naravno in na splošno raje, ko se vadbe počutijo kot čas igranja. Odločitev za ekstremne športe je naravna prileganje, ne glede na to, ali gre za surfanje, smučanje, deskanje na snegu ali rolkanje. Sovražiš sledenje množici in delaš tisto, kar počnejo drugi, in raje delaš vrste vadbe, ki so za vas edinstveno prijetno, da obvladate.

ISTP: gorsko kolesarjenje

Uživate v naravi in ​​se izzivate, da si vzamete zelo individualizirane cilje, zaradi česar je gorsko kolesarjenje odlično prileganje. Lahko pokrijete veliko tal in si ogledate veliko kul stvari, hkrati pa dobite odlično vadbo. Med tem ostanite varni, še posebej, ker se ponavadi tvegate in bodite spontani. Ostanite pravi tečaj in nosite pravo prestavo.

ENFP: razredi vezja

ENFP cenijo vrste vadbe, ki so zabavne in vključujejo raznolikost. Zato je razred treninga, kot je Orangetheory, ki vključuje različne discipline (kot so tek ali tek, spin, joga, hiit, trening z utežmi), je odličen za vas. Ne bo dolgčas in bolj boste naklonjeni zabavi.

Infp: pohodništvo

Infps so ljubitelji narave, včasih pa zanemarjajo svoje fizično zdravje v prid čustvenim in duševnim svetom. Zato je pohodništvo odlično za vas: omogoča, da se sprehajate (fizično in psihično) in resnično uživate v svoji okolici, hkrati pa izboljšate svojo kondicijo.

ENFJ: Plavanje

ENFJ -ji radi obdelujejo svoje misli, medtem ko se vadijo in izkoristijo čas, da se odjavijo iz sveta okoli njih. Tudi raje najdete utor in naredite nekaj zelo zelo urejenega. Plavanje je za vas odlična vaja. Lahko obvladate različne poteze in všeč vam je rutina, da nataknete svojo opremo, vstopite v bazen in ostanete na svojem voznem letvi.

INFJ: Trening v krogu

Ste visokošolec in tudi vi radi načrtujete. Trening v krogu, ki vam omogoča, da preslikate vrsto vaj za delo, je odlično primeren za vašo osebnostno vrsto. V enem dnevu boste lahko na primer delali na abs, rokah ali vzdržljivosti. Toda čez en teden si boste prizadevali za širšo sliko dela celotnega telesa.

INTJ: Hoja

INTJ -ji ponavadi uživajo v vadbi, ki se ne počutijo kot delo, ali se v bistvu počutijo kot večopravilnost. Ker vam gibanje pomaga obdelati dan, boste morda ugotovili, da je hoja odlična vaja in odličen način, da vaš um sintetizira vse informacije, ki jih absorbirate med delovnim dnevom. Po dnevu dela bodo večerni sprehodi res Naredi trik za vas.

Intp: eliptična

Raje duševno dejavnost kot fizično. Morda ste se celo duševno preverili do te mere, da ste se nagnili k poškodbi. (Hej, preprosto rada razmišljaš, ko se premikaš!) Zato je eliptična odlična za vašo osebnost; Omogoča naravno gibanje, na sklepih je lažje in enostavno lahko spremljate, kako dolgo ste delali. Oh, in medtem ko ga uporabljate, lahko pomislite.

ENTP: Osebno usposabljanje

Dobro se zavedate prednosti, ki jih predstavlja vaja, ki ponuja vaše duševno in fizično zdravje, vendar poznate sebe in veste. Osebno usposabljanje je odlična rešitev, saj omogoča odgovornost in odlično vadbo na strukturiranem časovni razporedi. In če osebnega treninga ni v kartah, vam bo prav tako pomagal, da boste lahko odgovorni.

ENTJ: boks

ENTJ -ji se radi izzivajo v vseh življenjskih področjih. Boxing ali kickboxing vam lahko pomagata odnesti paro iz zahtevnega delovnega dne, tovrstne vadbe pa vam bodo pomagale tudi pri doseganju ciljev kondicije.

Želite več Myers-Briggs Intel? Tukaj je opisano, kako se potisniti iz svojega območja udobja, glede na vašo vrsto. In tukaj je, kako se raje sprostite.