Posledice razbijanja hrbta, ki so jih pojasnili kiropraktiki in ortopedski kirurg

"Craking je orodje, ki ga lahko uporabimo v določenih situacijah, kadar je treba popraviti fiksacijo v sklepih telesa," pravi dr. Colonello, če ugotavlja, da v povprečju ročno manipulira le tri od 15 bolnikov na dan. »Razbijanje, manipulacija in prilagoditve so božji, ko se sklep zatakne in posega v nevronsko homeostazo, vendar ko ga dostavimo v nestabilni sklep, so travmatični."

Zato se je na prvem mestu pojavila negativna konotacija razpokanja. Ker pa je slabo razbiti hrbet ali ne, je pogosto razpravljana tema, pa še naprej brajte za še bolj poglobljeno razumevanje navade, vključno s tem, kaj lahko v postopku gre narobe.

Kaj je ta hrup?

Po Ciara Cappo Lopez, DC, o dobro zdravju, je pokanje pravzaprav zvok, ki ga naredi, ko se pritisk natakne. "To je zato, ker v teh sklepih obstajajo žepi plina, ki počivajo in ustvarjajo oster hrup, ki ga običajno opisujejo kot" pop "in" crack "," pravi.

Zakaj ne bi smeli razpokati hrbta ali vratu

Razbijanje prstov je ena stvar, čeprav je še vedno nepoškodovano, a pokvarjenje hrbta ali vratu lahko privede do nekaterih precej strašljivih posledic.

"Ponavljajoče se razpoke lahko privede do nestabilnosti sklepov, kar vodi do kronične bolečine," dr. Kololollo opozarja. "Obstajajo vretenčne arterije, ki se nenehno nahajajo na hrbtu vratu, ki bi jih lahko raztrgali z razbijanjem vratu, kar bi lahko privedlo do udarca-kar je dobro priznan zaplet manipulacije z vratom-ali celo smrtjo."

Sredi teh dveh skrajnosti je možnost, da slučajno popustite vrat ali zadnji sklepi-kar morda ne zveni grozno, vendar je lahko precej škodljivo po cesti. To je zato, ker je po mnenju Jonathana Hyde-a, dr. MD, ortopedskega kirurga, s certifikatom iz Miamija, s strokovnjakom za hrbtenico, rutinsko razpokano vrat ali hrbet, povezano s popuščanjem sklepa, znanega kot hipermobilnost, zaradi česar lahko sklepi ranljivi za poškodbe.

Na splošno dr. Lopez pravi, da je razpokanje hrbta slaba ideja. "Običajno, ko ljudje razpokajo vrat in hrbet, naključno manipulirajo in napenjajo mišice okoli hrbtenice, da silovito povzročijo razpoko," pravi. "To lahko ogrozi naša mišična tkiva in povzroči bolečine v sklepih in zmanjšan obseg gibanja."

Zakaj pa se vam zdi tako dobro, da vam pokvari hrbet? Dr. Hyde pravi, da je mogoče, da se pokvari sproščanje endorfinov, toda Marina Mangano, DC, ustanoviteljica Chiro Yoga Flow. "Zvok misliš, da se je nekaj zgodilo. Zaradi tega se počutiš, kot da si nekaj naredil za svoje telo. Ampak to ni dejansko olajšanje, "pravi.

Kako premagati željo, da pokvari hrbet ali vrat

Preprosto je: rezervirajte sestanek s kiropraktikom, tako da lahko pridete do korena, zakaj čutite potrebo po razpoki najprej. "Lahko je pokazatelj, da vaši sklepi niso poravnani, intenzivna mišična napetost ali zmanjšan obseg gibanja ali da se dogaja nekaj resnega," pravi Noam Sadovnik, DC. In kiropraktik ima usposabljanje in veščine, da ve, kako pravilno manipulirati s sklepi in vam dati nekaj trajnega olajšanja.

In karkoli že naredite, upoštevajte, da vas prosite, da vas prosi, da vas obje. "Če vam nekdo poskuša razbiti hrbet, ki ni usposobljen, bi lahko preveč potisnil, potegnil ali upognil in povzročil solze mišic ali tetiv," opozarja dr. Mangano, če upoštevate, da lahko zlomite rebro, motite hrustanec okoli reber, se zmešate z mišicami ali poškodujete svoje notranje organe. Torej, ja, trd prehod.

Namesto da bi pokvarili vrat, poskusite to raztezanje:

Nato poskusite s tem vodenim raztežajem za bolečine v spodnjem delu hrbta:

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.