Dietetični vodnik po najbolj zdravih možnostih hitre hrane v 14 od ameriških najljubših verižnih restavracij

Kalifornijska kuhinja Pizza

CPK vsekakor vozi wellness val, tako da ponuja alt-pice skorje in bučke rezancev. Evo, kaj bi naročila registrirana dietetičarka Erin Palinski-Wade, Rd,.

Vrstni red: Cedra plank losos, testeninske testeninske kozice, kalifornijska beggie pica, pražena zelenjavna solata s piščancem na žaru, praženim piščancem česna in sezonsko zelenjavo

Panera kruh

Amer dobro pove+dobro, da so Panerane zrnje skledice precej najboljša možnost za izpolnitev potreb po kosilu in večerji.

Vrstni red: Baja zrn posoda s piščancem, purani čili, sredozemska posoda z žitom s piščancem, moderna grška solata s kvinojo

Tovarna sira

"Glavna stvar, ki jo morate upoštevati s tovarno sira, da je večina obrokov na njihovem glavnem meniju res velika, kar je v redu, če delite z nekom sedenje, ”Integrative in funkcionalno dietetično nour zibdeh, MS, RDN, CLT, prej je dobro povedal+dobro. »Če rečem, je na meniju nekaj zdravih izbir, toda ključ je vedeti, kaj boste naročili, preden greste. V nasprotnem primeru bi se lahko v trenutku preobremenili in naročili nekaj, kar ni ravno zdravo."

Vrstni red: Evelynine najljubše testenine, kozice z angelskimi lasmi, testenine Cajun Jambalaya, lososova solata z mandljevimi, solata iz kabine

Wendy's

Če se znajdete v Wendy's za večerjo, registrirana dietetičarka Erica Ingraham, RD, pravi, da imate več možnosti, kot si morda mislite.

Vrstni red: Kisla smetana in pečen krompir, jagodičje piščančje solate (brez piščanca), piščančja solata jugozahodnega avokada, piščančji sendvič Avocado Blt

Jamba

Sokovi in ​​smoothiji lahko skrijejo veliko sladkorja, vendar registrirana dietetik Carrie Dennett, Rd.

Vrstni red: Vaniljevo modro nebo, gladko govorjenje z mangom smoothie, PB & Banana beljakovine

Tukaj je tisto, kar dietetik misli o zelenem soku:

Podzemna

Sendvič v podzemni železnici ("dolg 5 metrov!") je hiter popravek za ropotajoč želodec. Tukaj je Dietetičanka Sammies Kim Melton, RD, izbrala za kosilo ali večerjo.

Naročilo: Veggie Delite sesekljana solata, Veggie Delite sendvič, sesekljana solata tune, klasična tuna ali zavitek

Panda Express

Medtem ko bi verjetno morali preskočiti Chow Mein na Panda Expressu, Melton pravi, da je veliko jedi, ki ustrezajo računu zdravega obroka.

Vrstni red: brokoli in govedino, piščanec na žaru, piščanec, jajčevci tofu, kombinirane strani rjavega parjenega riža in super zelenja, godalna fižola piščančja prsa

Sweetgreen

Zdravo kosilo Sweetgreen sega v višini 15 dolarjev, zato boste želeli poskrbeti, da boste dobili vse popadke za svoj prehranski dolar. Registrirana dietetičarka Karen Collins, Rd, ima nekaj izbir.

Vrstni red: Guacamole Zeleni, ohrovt Cezar, Shiomami skleda, začinjena tajska skleda, Curry Chieshpea Bowl

Denny's

"Na splošno ima Denny dobre zdrave možnosti, čeprav moraš biti nekoliko pameten, če si vegan," je Jenna Gorham, Rd, prej povedala za dobro+Good. »Veliko njihovih obrokov je veliko natrija, tako da se nekaj zavedati."

Vrstni red: Fit Fare Veggie Sizzlin 'Skinlet, Fit Fare Naložena Veggie Omlette, Fit Fare Wild Alaska Salmon, Fit Fare Sirloin zrezek

IHop

Oh, mednarodna hiša palačink-tako blizu mi ste in mi pri srcu. Zibdeh pravi, da palačinke verige niso tako zdrave za vaše telo, kot so za vašo dušo. Toda na srečo obstajajo možnosti za meni za vas.

Vrstni red: Hišna solata, špinača in gobaste omlete, piščanca na žaru in zelenjavna solata, piščanca na žaru in zelenjavna solata, omleta brez kletke jajčni beli

Chopt

Collins pravi, da lahko solate v Choptu naročite veganske, keto, mediteransko in še več.

Vrstni red: Kale Cezar, mehiški Cezar, kebab Cobb solata s falafelom, Sredozemska skleda

Noče naročiti? Ta jed traja manj kot 6 minut, in to so najbolj zdrave stvari, ki jih lahko kupite na zamrzovalnem hodniku.