Najsrečnejše leto življenja se zgodi v vaših 30-ih

Healthspan je število zdravih let, ki jih živite. Morda boste živeli, da bi videli starost 90 let, le 80 let dobrega zdravja. Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, starejši od 50 let, ki še nikoli niso kadili, ohranili zdravo težo, jedli zdravo prehrano, redno telovadili in pili le zmerno količino alkohola, živeli približno 84 zdravih let-polno desetletje dlje kot tisti, ki tega niso storili.

"Ne moremo vrniti svojih bioloških ur, in čeprav obstajajo nekateri vidiki staranja zunaj našega nadzora, obstajajo načini za izboljšanje zdravstvenega stanja, ali leta je v dobrem zdravju," pravi Andrew Shao, v a izjava za javnost. »Simptomi, ki jih povezujemo s staranjem, kot so gube, ohlapna koža in trdi sklepi, so vsi samo zunanji znaki dogajanja v naših telesih na mikroskopski ravni. Naše celice pravzaprav ne uspejo. Z zmanjševanjem stresorjev na naših celicah, kot sta izpostavljenost soncu in presežek uživanja alkohola, in dodajanjem dodatkov, ki lahko podpirajo naše zdravje na celični ravni, potem imamo pri staranju bolj zdravo."

Če ste v 30 -ih, uživajte v tem času. Vendar ne pozabite, da od tam ni treba biti vse navzdol. Naredite, kar lahko, da ostanete zdravi, spremljajte svoje ljubljene in uživajte v življenju. Malo optimistično razmišljanje gre daleč.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.