Najdaljši ljudje na svetu imajo skupne družinske in odnose

2. Ohraniti aktivno družabno življenje

Ne glede na to, ali gre prek verske skupine, knjižnega kluba ali joga studia, iskanje ljudi, s katerimi se povezujete, in s časom, da jih vidite, lahko pogosto močno vpliva na vašo dolgo življenjsko dobo. Na primer dr. Honaker pravi: "Študija po študiji kaže, da lahko vera poveča dolgo življenjsko dobo."To je verjetno zato, ker ste z ljudmi, ki delijo vaš sistem prepričanj in se z njimi redno srečujejo.

3. Naredite obrok (in čas pitja) o povezavi z drugimi

Ljudje, ki živijo v modrih conah. Vzemite ljudi na Sardiniji v Italiji. Redno pijejo rdeče vino. Medtem ljudje v Okinavi na Japonskem radi srkajo na Awamori, destilirani alkohol na osnovi riža. Ampak, ne jedo svojih obrokov in pijejo svoje pijače sami-izkušnjo delijo s svojimi najdražjimi.

V regijah modrih con "[p] ljudje jedo živeti, ne živijo jesti," Suzanne Dixon, MPH, RDN, registrirani dietetik, epidemiolog in medicinski pisatelj Better by by by by by Better by Danes. »Vsaka priložnost za prehranjevanje je čas za povezavo z drugimi, biti z družino in čas za hvaležnost za vse dobre stvari v življenju. Vzamejo si čas, da uživajo v hrani, uživajo v družbi in malo upočasnijo."

4. Ohranite zdravo spolno življenje

V regiji modre cone v Ikariji v Grčiji se več kot 80 odstotkov ljudi, stareh od 65 let, seksa. Seks je seveda odličen način, da se ljudje povežejo. Imeti seksualne izdaje hormonov, ki igrajo vlogo pri vezanju s človeškimi pari in ustvarjajo zanko intimnih povratnih informacij. Na individualni ravni lahko seks tudi zmanjša stres, poveča zaupanje in privede do boljšega nočnega spanca, kar vam lahko pomaga in partnerju bolj v celoti v zvezi.

5. Ostanite geografsko blizu z ljubljenimi

Ker so modre cone ponavadi tesne skupnosti, družinski člani ostanejo blizu drug drugemu, geografsko in fizično. Kot pravi pregovor, je potrebna vasica, da vzgajata otroka, in biti blizu družine (vključno z izbrano družino) pomeni okoli sebe s podpornim sistemom. Tudi mlajši so naokoli, da bi pomagali starejšim.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.