Pomen Sisu, finski koncept odpornosti in kako vam bo pomagal bolje obvladati stresne čase

Seveda je eno stvar vedeti o odpornosti in povsem drugo, da jo uresničimo v prakso, zlasti kadar se človeštvo sooča. Spodaj ima Barnes tri konkretne načine, kako resnično sprejeti pomen Sisu v svojem vsakodnevnem življenju:

1. Podaljšajte korak, da potisnete svoje meje (v razumu)

Barnes pojasnjuje, da je ideja o podaljšanju vašega koraka finska ideja, da se potisnete samo bit oče, kot misliš, da lahko greš. "Uporabil sem ga v svojem življenju, ko sem moral v samo nekaj mesecih napisati knjigo," pravi Barnes. Dnevni cilj je pritiskal na nekaj sto več, kot je prej mislil. Pri tem je dosegel svoje vsakodnevne cilje in pravočasno izpolnil rok za knjigo. Koncept je imel v mislih tudi, ko je treniral za polmaraton, tekel le malo dlje, kot je mislil.

"Način podaljševanja koraka se poveže s sisujem, ker ga je mogoče uporabiti, ko se tudi fizično ali duševno izčrpate," pravi. "Ta ideja je, da imate skrito rezervo, ki vam lahko pomaga, da se potisnete skozi vse, kar počnete."

To ne pomeni, da morate na obeh koncih zažgati svečo ali se izžgati, da bi vse naredili. Namesto tega gre za iskanje majhnih načinov, kako se potisnite mimo tega, kar mislite *, lahko storite, tudi če je v notranjosti nekaj več korakov, kot bi običajno, ali pa se izzivate, da naredite še en ponovitev za vsako potezo svoje notranje vadbe. Če veste, da lahko naredite več, kot se vam zdi, da je mogoče.

2. Vadite 'izobražen optimizem'

Tu ne govorimo o slepem optimizmu ali verjamemo, da se bo nekaj izšlo ne glede na vse. (Cue "lahko se zgodi!"Otrok iz Angeli na zunanjem terenu.) Na Finskem Barnes pravi, da je izobraženi optimizem bolj pravilo. "Izobraženi optimizem temelji na realizmu in se uporablja za pomoč pri oblikovanju realnega načrta za doseganje ciljev," pravi. "To pomeni, da pogledamo situacijo, ne glede na to, kako hudo je, in priznanje resničnosti, kaj se dogaja. Nato ugotovite, kako se premakniti naprej."Ob načrtu, pravi Barnes, lahko pomaga znižati tesnobo, ker postavlja načrt, kako se boste prebili, in je utemeljen v realizmu, ne pa tudi zaželenem razmišljanju.

Barnes pravi, da je en del izobraženega optimizma črpal pretekle izkušnje. Če pogledate na težke čase, ki ste jih prebili v preteklosti (na primer izguba delovnega mesta, grobi razpad ali bolezen), lahko služi kot opomnik, da ste strožji, kot se morda zavedate. Prav tako vam lahko pomaga bolje krmariti po trenutnem položaju.

3. Ostanite mirni v nevihti

Z roko v roki z idejo o izobraženem optimizmu ostane miren v nevihti ali ne pusti, da čustva vodijo ukrepe ali odločitve. "Ena lastnost, povezana s sisu, je stoicizem in pogosto mislim, da potrebujete odmerek stoicizma, da bi bili odporni in potisnili," pravi Barnes. "Ostati miren v nevihti pomeni, da ne pomeni, da je nečiščena, vendar to pomeni, da korak nazaj in damo situacijo miren, racionalen videz."

Ideja je, da bo vdih (ali 10), preden se boste razvili o nečem.

Medtem ko je koncept SISU že dolgo naokoli, je še posebej pravočasno, ko je negotovost in tesnobo težko pobegniti. "Na Finskem je osem mesecev teme, toda Sisu je opomnik, da pomladi volja Pridite, "pravi Barnes. "To je upanje, da veste, da če boste nadaljevali, boste prešli."

Če vas vse, kar obdaja Covid-19, žalostno, tukaj je nekaj nasvetov. In ne pozabite, tudi virtualna terapija je vedno možnost.