Novi vodnik Peloton omogoča dostop do treninga moči-in res zabaven (še posebej, če ste začetnik)

Tukaj je, kako je delati s pelotonskim vodnikom

Vodnik je dovolj majhen, da lahko sedi spodaj ali celo na televizorju. (Da, obstaja drsnik za pokrivanje kamere, ko je ne uporabljate, lahko pa tudi izklopite glasovni nadzor in se prepričate, da se po vadbi ne nadaljuje nič ribjega.) Nastavitev je dokaj intuitivna, čeprav je trajalo približno pol ure, da se pretečejo skozi vse posodobitve in prilagojene nastavitve, preden smo lahko začeli.

Prav tako je bilo potrebno malo preizkusa in napake, da sem kamero sledil mojim gibom, tudi ko sta oba prijatelja stala na stran (čeprav lahko dodate več uporabnikov, lahko sledi le enega naenkrat). Ko pa se je pravilno povezala, bi se kamera samodejno prilagodila, da bi me povečala in sledila, ko sem prehajala, na primer, od stoječega do klečenja, kar me je priročno preprečilo, da bi se moral veliko skrbeti, da bi ostal v okvirju.

Izbrali smo 10-minutni osnovni razred, nato 20-minutno sejo moči v celotnem telesu z uporabo dumbbells. Medtem ko se pomikate po možnostih, avatar v različnih odtenkih modrega poudarka, katere mišične skupine boste uporabljali. Prav tako lahko pokukate skozi "načrt razreda", ki navaja vsako posamezno gibanje, ki ga boste izvajali, in, če želite, dobite celoten prikaz vsakega. Koristno je bilo natančno vedeti, kaj lahko pričakujemo (in se izognemo vsemu, za kar nismo bili razpoloženi).

Ko smo začeli, je sledilnik vodnika sledil mojim ponovitvam, tudi ko sem spremenil spremembe, in mi dal zasluge, ko sem jih vse dokončal. Ko sem videl, da se logotip malega pelotona v kotu postopoma napolni, ko sem nadaljeval skozi komplet.

Program vam omogoča, da na zaslonu izberete, kako veliki se vidite in skrijete katero koli statistiko (na primer, koliko časa imate v kompletu, kaj je nadaljevanje), ki ga ne želite videti. Eno si želim, da bi se izklopili? Kalorično kurjenje. Ne samo, da se ne ljubim, da se pri vadbi osredotočam na kalorije, številka se je zdela popolnoma poljubna; Nisem vnesel svoje višine ali teže, niti dumbbells, ki sem jih uporabljal.

Oktobra 2022 se je Peloton odzval na priljubljeno zahtevo in dodal tudi funkcijo sledenja ponovitvam, ki beleži, kakšne velikosti uteži uporabljate, z njimi pripravite napredek iz razreda v razred, in ponuja videoposnetke, posebej zasnovane za izziv tega dela vašega dela fitnes, kot je AMRAP (čim več ponovitev).

Po vsakem razredu dobite značke za svoje dosežke ("Gold Tracker Gold" in "Prva vadba moči") in zasluge za vaje, ki ste jih v celoti zaključili. Med osnovno vadbo je vodnik pravilno sledil vsakič, ko sem se ali se nisem premikal, sem si oddahnil, ahem, "samo da bi ga preizkusil."Toda v naslednjem razredu je pisalo, da sem preskočil nekaj poskokov in počepov, čeprav se v resnici še nikoli nisem ustavil. Mogoče jih nisem storil v pravi smeri, da bi jih kamera zajela?

Če želite poskrbeti, da sledite dobro zaokroženemu režimu, vam bo vodnik pokazal, katere mišične skupine, ki ste jih delali v zadnjem tednu in zadnjem mesecu.

Zakaj uporabljati pelotonski vodnik, namesto da bi se samo ukvarjali s poukom?

Medtem ko Peloton ponuja programiranje, specifično za vodnike, ki vključujejo nekatere razrede v živo, in štiri tedenske serije Bootcamp, ki sta jo poučevala trenerja Jess Sims in Selena Samuela-velika večina vad. Zakaj torej nadgraditi?

"Velika ovira za vstop je znanje," poudarja Sims. "Začetniki vedno rečejo:" Nočem se poškodovati "in" Ne vem, kje naj začnem."" Če ste novi za trening moči, vam vodnik za gibanje omogoča razčlenitev ustreznega obrazca na svoji časovni premici. "Če želite, da se je inštruktor dokazal dlje, lahko preživite čas pred ali po vadbi in se naučite, kako narediti premike,-da bi morali sami ustaviti vadbo," pravi Sims.

Kamera vam ponuja tudi priložnost, da se preverite. Če delite svojo sliko na zaslonu, si lahko ogledate, kako se vaš obrazec primerja z inštruktorjem, podobno kot bi se lahko videli v ogledalu v telovadnici.

Sims poudarja tudi dejavnik odgovornosti: "Ne želite ustaviti pet sekund zgodaj, ker želite dobiti celotno dobroimetje!"In s tem, da natančno pokažete, katere dele telesa ste delali, vas monitor telesne aktivnosti motivira ne Preskočite dan nog. Te majhne "gamifikacije" so takšna stvar, ki bi se lahko vračala k kreditvi in ​​značke.

Kolikor se vodič oglašuje kot za vsakogar, se zdi, da so te lastnosti zelo usmerjene za določeno populacijo: tiste, ki se šele začenjajo ali želijo, da bi se lotili udarcev. Veteranski fitnes sicer, ki večinoma vedo, kaj počnejo s pari dumbbells, običajno ne potrebujejo toliko razčlenitve ali zunanje motivacije. Za novorojenčke pa bi lahko bile koristi vodnika razlika med začetkom treniranja samo zato, da se poškodujejo in obupajo, in dejansko se držite moči, da bi videli resnične rezultate, da bi videli resnične rezultate.