Uradni vodnik, da nimate smrdljivih nog

Sedite za mizo, potem ko se med kosilom na dolgem sprehodu na 90-stopinjski vročini in nenadnega vonja vaših smrdljivih stopal zasukajo v nosnice (in morda tudi tistih sodelavcev). Glasba grozljivk.

Sprijaznimo se, vsi se znojijo bolj kot drugi-in tam je nekaj neprijetnost To prihaja z res smrdečimi nogami. Čeprav bi to lahko krivili za svoj stari par Stan Smiths ali brez nogavic, ko je zunaj še posebej vroče, obstajajo dejansko biološki razlogi za to vprašanje.

"Ideja je obravnavati, kaj povzroča vonj, in kaj hrani vonj: znoj."

"Veliko ljudi se ne zaveda, da vonj izvira iz znoja, ki vzreja bakterije in glive-to ni tvoja stopala," pravi Emily Splichal, doktor podiatrične medicine (DPM). "Ideja je, da se lotite tega, kar povzroča vonj, in kaj hrani vonj, je znoj. Največ smrdljivih stopal je znoj noge."

V Ajurvedi se aromatična situacija šteje. "V Pitti sta toplota in ogenj prevladujoče lastnosti," pravi Trudy Collings, ajurvedski strokovnjak in soustanovitelj Paavani Ayurveda, linija organskih izdelkov za zdravje in kože. "Ljudje z ostrim dišenjem ali pazduhom naj bi imeli neravnovesje pitte, ki je kopičenje toksinov v telesu."

Čeprav ne morete veliko storiti, da popolnoma preprečite, da bi vaše zaupljive tootije pred shvitzingom, obstajajo stvari, ki jih lahko naredite iz prehrane do določenih potez joge-, da bodo dišale tako sveže kot marjetice (ali vsaj dobivanje vonj v območju "v redu").

Nadaljujte z branjem za 5 nasvetov za preprečevanje smrdljivih nog.

Izogibajte se hrani, ki povzroča toploto

Ajurvedski pristop obravnava neravnovesja v okviru človekovega celotnega zdravstvenega praktika. "V Ajurvedi se vedno ukvarjamo s prebavo, ker to, kar vzamete v telo, vpliva na preostale težave," pravi Collings. "Prva stvar, ki jo priporočamo, je, da imamo bolj hladilno dieto, ki moti pitta došo."

To pomeni, da odpravljamo hrano, ki ustvarja toploto v telesu, po ocvrti hrani Ayurveda, paradižnikove omake, kofeina in alkohola. (In ja, se poslovimo od Cayenne Pepper in drugih sestavin, ki se spreminjajo v jeziku.) Kaj dodati na svoj krožnik? "Želite jesti sladko, sočno, hidrirajoče sadje, kot so breskve in melone, in zelenjava z grenkim in adstrigentnim okusom," razlaga Collings. "Sem spadajo na primer ohrovt, špinača in šparglji."(Smoothie Kale-Peach, kdorkoli?)

Priporoča tudi dodajanje začimb, kot so kumin, koriander in koromač v vaše obroke (pravijo, da imajo hladilne lastnosti), pa tudi kurkuma (kralj boja vnetja), ki slovesno zmanjšuje toploto in pomaga znebiti trupla strupenosti.

Naj bodo noge sveže

Včasih tuširanje preprosto ni dovolj, da prepreči, da bi se ta strah čez dan dvignil. K sreči obstajajo tretmaji in razpršila, s katerimi lahko spritz čim bolj čiste. "Dober deodorizator in protiglivičen je dobra ideja," pravi dr. Splichal. "Priporočam olje čajevca, ki ga najdete v razpršilcih za noge ali pa lahko na dno nog ponoči nanesete samo olje (s nosilcem)."

Lahko bi se odločili tudi za zbiranja v prahu, pravi, da je pred spanjem naneseno puščico v prahu, pomešanem s kurkumo (pa tudi eterično olje sivke in poprove mete).

Naredite "hlajenje" joga

Po besedah ​​Ayurvede ima joga močne zmogljivosti (zdravo, pozi, ki se borijo proti aknam)-tako presenetljivo obstajajo celo vinijeve poteze, ki naj bi pomagali pri ostrem sedežu. "Preklopi naprej in katero koli držo asane, ki v telo prinaša hladilno energijo-to pomaga sprostiti živčni sistem," pravi Collings. "Zjutraj naredite tri tovrstne drže, kot sta Paschimottanasana in Uttanasana, da odpravite jezo in razdražljivost, kar vodi v strupenost in nato znoj."

Še ena dobra stava: kakršno koli hrbtenico. (Pomislite na vrtljivo stransko kot ali sedeči polovični hrbtenični zasuk.) "Ti zasuki so odlični, ker masirajo jetra," dodaja Collings. "Ko to storite, razstrupljajo organe."

Pripravite nožno kopel

Za bolj tradicionalni način spopadanja z nogami stopala jih lahko vedno namočite-tako kot s svojim telesom v pomlajevalnih ritualih kopeli.

Vse, kar boste potrebovali? Nekaj ​​čaja. "Lahko kuhate čaj in nato približno 30 minut vsak teden namočite noge v njem vsak dan," pravi dr. Splichal. "Čaj ima tako imenovano taninsko kislino, ki v nogah skrči znojne žleze."Za to priporoča navaden črni čaj.

Ostanite mirni, hladni in zbrani

Nazaj na ajurvedski strani stvari je bolje, da ostanete čim bolj hladno, če želite, da ta vonj zadržite stran-in to vključuje več kot le ohranjanje klimatske naprave na eksploziji. "Argumenti ali velike razprave se je najbolje izogniti," pravi Collings. "Če se zgodijo, poskusite narediti korak nazaj in odštevati 10 ali notranje, da se pomirite."

Po Ajurvedi stres in jezna čustva vodijo do toplote znotraj telesa, kar (uganili ste) vodijo do smrdljivih stopal. Torej, globoko vdihnite-to bi lahko počistilo zrak za vaše sandalovo poletje.

Če vaša funknost ne bo nehala, tukaj je opisano, kako povedati, ali imate glive na nohtih. In za vaše jame je to 9 naravnih deodorantov, ki se bodo postavili tudi do vaše najbolj znojne vadbe.