Ena kardio vadba Kelly Rowland ne bo nikoli več storila

Dobrodošli v moji jutranji rutini, kjer Kelly Rowland in drugi guruji dobrega življenja delijo svoje osebne (pogosto presenetljive, pogosto zdrave) jutranje rituale-da vam pomagajo.m.je bolj super.

Kelly Rowland
Grammy-nagradni glasbenik in zagovornik zdravja srca, ki sodeluje z Burlington Stores in Womenheart

Prva stvar, ki jo naredim, je vsaj dve ali tri minute meditacije. Uporabljam aplikacijo Russell Simmonsa-pravkar mi je predstavil. To sem začel početi, potem ko sem imel sina.

Izjemno mi je pomagalo. Samo postavlja vas v lažji prostor. Toliko se morate spoprijeti v enem dnevu in menim, da vas meditacija pripravlja na vse, kar vam pride. Pokrivanja ne boste prelisili na prvo stvar, ki vas nekoliko pretrese. Olajša vas.

Potem se ponavadi družim s sinom in nato začnem pripravljati zajtrk. Moja najljubša stvar, ki jo jem zjutraj, je ovsena kaša. Dodam malo javorjevega sirupa, malo soli in mandljevega mleka, in postavljen sem. Včasih bom dodal cimet in nekaj rozin in bučnih semen. Zjutraj ne potrebujem kofeina, če pa ga moram običajno skozi zeleni čaj.

Jaz sem oseba z jutranjo vadbo. Mislim, da res ne bi mogel biti tako povezan ali osredotočen popoldne, če tega ne bi storil.

Moji trenerji so mi postavili različne vadbe. Pravzaprav jih imam duet zdaj-David in Marcie Washington. David resnično zategne moje telo in Marcie, njegova žena, raztegne to, da je res super. Zrasel sem, da imam rad to, kar počnejo. Vsekakor je HIIT vadba in počutim se veliko bolje in bolj osredotočeno na to. To, da je moj sin res naredil številko na mojem telesu.

Naredim veliko proge in terena. tudi jaz ljubezen Soulcycle. To je tako zabavno, glasba je dobra-še posebej ljubim razred Angele Davis, v katerega je tako težko vstopiti, vendar je super.

Ne prenesem plezalcev za stopnice. Spomnim se, da me je sestra odpeljala na to vadbo, kjer ste bili na teh vertikalnih stopnicah plezalcev in sem jo želel pretepati pozneje. Mislim, da se nisem nikoli toliko znojil. Bilo je res noro.

Kar se tiče moje jutranje lepotne rutine, v bistvu samo umivanje obraza in nadevanje na dobro kremo za sončenje. Vseeno mi je, če zunaj ni sonca, še vedno ga oblečem. Izvedel sem, da je res pomembno, da ohranite svojo kožo lepo in prožno, dokler lahko.

Za druge genialne načine, kako začeti dan, je tu trije neresnični razstrupljanje Elixir Connie Britton vsako jutro. In to je briljanten način, kako se Jessica Alba motivira za.m. vadbe.