Tisti superherk, ki se trudi za resno veliko lepotno povečanje

Adaptogens so najboljša prijateljica deklice-lahko dodate ginseng svojemu a.m. Smoothie za energijo, pijte čaj Reishi, da izboljšate svojo ustvarjalnost v službi, in pop Ashwagandha za pomoč pri obvladovanju stresa.

Ali ste vedeli, da lahko nekatere od teh močnih, izravnalnih superhrane lahko delujejo tudi kot bližnjice brez pretiravanja do osupljive kože in las?

Zlasti Maca ima vse vrste lepotnih koristi. Incan Root-ki pomaga umiriti um, povečati vzdržljivost in Rev Up Sex Drive-je tudi sposoben zmanjšati mesečne izbruhe, okrepiti vašo grivo in hitro slediti proizvodnjo kolagena. (In mislili ste, da so vaše večine nalog na mestu.)

Nadaljujte z branjem za več o Maca's Beauty ugodnosti plus nasvetov, kako ga vključiti v svojo prehrano.

Hormonski pomočnik

Ena najbolj tržnih veščin Maca je, da lahko hormone ohranja v preverjanju-bonus za tiste, ki doživljajo rakete aken naokoli to Čas v mesecu.

"Maca vsebuje železo in jod, ki sta ključnega pomena za vašo ščitnico," pravi Nigma Talib, ND, naturopatski praktik, ki dela v Londonu in Los Angelesu. "Ko ščitnica deluje pravilno, pomaga pri vaših spolnih hormonih in koži. Mnogi ljudje izgubijo lase zaradi hormonskih in ščitničnih težav, zato je za to dobro vzeti maco."

SuperRoot je bogat tudi z manganom in cinkom, Pro dodata dva hranila, ki "pomagajo pri celjenju in imunskemu sistemu."Jasno je, da je to dobra kakovost, ko se ukvarjate s takšnimi bolečimi, cističnimi, PMS mozolji, ki trajajo za vedno.

Pravi sijaj

Nimajo težav z aknami? Še vedno je veliko razlogov, zakaj je Maca vredno dodati svojo lepotno rutino.

"To je neverjetno gotovo hranilo," ugotavlja Keri Glassman, MS, RD, CDN in ustanovitelj Hranzitivnega življenja. Na primer, Maca je trden vir beljakovinskih ključev za pridobivanje svetlih las in močnih nohtov. Potem je tu še dejstvo, da je bogato z vitamini, ki pomagajo ohranjati kožo, ki je videti debela in simpatična. "Maca ima veliko vitamina C, kar povečuje vaš kolagen in se bori proti prostim radikalom, ki lahko povzročijo vse, od poškodb kože do vnetja," doda. "Imata tudi vitamina D in E, ki uravnavajo tudi proizvodnjo kolagena."

In če imate hiperpigmentacijo, boste morda želeli poskusiti mešati malo mace v svojo naslednjo masko za obraz. "Študija na podganah je ugotovila, da je bila MACA koristna pri preprečevanju poškodb sonca, ko se lokalno uporablja," pravi Glassman.

Kako jemati maco za boljšo kožo in lase

Ko gre za dejansko uživanje MACA, ni pravega ali napačnega načina-res je vprašanje osebnih želja. "Dodajanje maka v prahu v svoje smoothieje je odlična ideja," pravi Glassman. Talib se strinja, da ga rada meša s konopljinim mlekom, arašidovim maslom in lanenimi semeni, da bi pohvalil okus oreha korenine.

Dopolnji MACA so še ena (verjetno preprostejša) možnost. "Oblika tabletke je bolj dosledna [kot prah], saj je lažje dobiti toliko, kot potrebujete," pravi Talib. "Vzemite približno 1.5 do 3 grame na dan."

Potem ko ga je vključil na reg, bi lahko vaša sijajna igra nasprotovala MacA-jevemu maku Amande Chantal Bacon-In Amanda v drugih besedah, iz tega sveta.

Moč rastlin lahko lokalno uporabite tudi s temi 9 morilskimi lepotnimi izdelki Superfood ali pa poiščete te (čarobne) zelišča z močjo čiščenja kože.