Edina stvar slavne trenerje Harley Pasternak vsem svojim slavnim strankam pove, naj naredijo za najboljše rezultate

Bivanje v formi je zagotovo lahko naložba. Toda preden se potopite v svoj počitniški sklad, da se pridružite luksuzni telovadnici, boste morda želeli poslušati ta brezplačni nasvet trenerja fitnesa Harley Pasternak, ki je sodeloval z Mandy Moore, Miley Cyrus in Maria Menounos (če naštejem nekaj njegovih znane stranke).

»Sprehodite se. Strankam rečem, da zapravljate svoj čas in moj čas, da se odpravite, če ste preostanek časa sedeči, "je dejal Pasternak na nedavnem dogodku Reebok Speed ​​TR v New Yorku. "Smo najbolj sedeča civilizacija v zgodovini človeštva. Kot rezultat smo bolj nezdravi kot kdajkoli prej. Je predvsem vezan na pomanjkanje gibanja. In ko postanemo bolj tehnološko pametni z vsako inovacijo, se premikamo vedno manj, "pravi.

»Smo najbolj sedeča civilizacija v zgodovini človeštva."-Harley Pasternak

Torej, koliko morate v resnici hoditi vsak dan? "Dvanajst tisoč korakov je najnižje za povprečnega človeka, če želite biti v dobri formi in 14.000, če se želite raztrgati," svetuje Pasternak. (Dvanajst tisoč korakov je enakovredno približno 5.6 milj in 14.000 korakov ure v približno 6.6 milj, FYI.)

Če se počutite navdihnjeni, da se izstopite in premaknete več, morda dvignite fitnes sledil. In zdaj, ko ste prihranili nekaj gotovine, bo super zapleten par novih superge izjemno motivacionalen, kajne?

Presenetljivo prevzame ta slavni trener na ketogeni dieti je obvezno branje. In poglejte, kako ta pomaga hollywoodskim A-listom v najboljši obliki svojega življenja.