Ena stvar, ki jo lahko storite, da se prepričate, da bodo vaši potisniki * res * delali roke

Če to držimo na dnu gibanja, je odlično za vaše hrbtne in jedrne mišice, vendar je bolj kot karkoli, to je zanesljiv in nizko vpliv za ustvarjanje napetosti v nekaterih manjših mišicah v rokah in ramenih. Pogosto bodo trenerji boksarskih in borilnih veščin to strategijo uporabili za pomoč pri gradnji moči in moči prebijanja. Večkrat izvajate to vajo in trenirate svoje telo, da se uravnotežite in se počutite udobno pod stresom, je zanesljiv način, da pomagate sprožiti mišice roke, ne da bi pri tem pritiskali na sklepe. V nobenem trenutku se boste lahko prebili skozi več krogov rednih padcev in zadrževanja… in morda boste celo odšli z novo najdeno ljubeznijo do potiska.

Pripravljen na delo? Kliknite Play na vadbi Meg Takacs zgoraj.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.