Faktor plus je samooskrba, ki postane preveč sebična?

Ta teden na Plus Factor govorimo o revoluciji samooskrbe. Vzeti čas, da si daste nego (in počitek), ki ga potrebujete, se pogosto spreminja v življenju. Toda ali je Snapchatting, Instagramming, Facebook v živo, ki ustvarja vse, kar ustvarja spremembe, ki niso tako pozitivne?

V zadnjih nekaj letih je bil kolektiv (resničen!) priznanje, da ne morete storiti ničesar zelo dobro -ne glede na to, ali sledi vašim sanjam, vodi podjetje ali skrbi za druge ljudi -če najprej ne poskrbite zase. To je nekaj, kar ves čas slišite, kajne? To je mantra za samooskrbo.

Torej, kupite smoothie v vrednosti 9 USD in ga Instagram s hashtagom #worthit. Zgodaj vstanete, da se znojite in ves dan vozite z endorfinom. Ignorirate besedila v sobotni zvezni zabavi in ​​svojim prijateljem odgovorite, da potrebujete noč "jaz", in si v kadi namočite dolgo ozdravitev (in si oglejte Netflix). In naslednje jutro Instagram svojo sanjsko spalnico, z revijo in matcha latte, ki je bila kdaj tako premišljeno postavljena na nočno omarico.

Kako je gibanje Audre Lorde delno postalo znano kot nekakšne dame naslednjega generacije-Who-Lunch?

Zagotovo ni nič narobe s smoothieji, soulcycle in prijetnimi spalnicami. Z Netflixom ni nič narobe. Toda po določenem trenutku začne vse to dobro samooskrbo postati malo ... no, sebično? Kje je črta?

"Socialni mediji so to spremenili v nekaj zelo neresnega," pravi Nikisha Brunson, soustanoviteljica urbanih bab Bush in ustvarjalka Folie Apotecary. To je nekaj New Yorker Tudi dotaknili se je, češ da je wellnes "pogosto zavrženo kot lahkomiselnost, še en način, da bogatih belih žensk porabijo denar in obsedenost o svojih telesih."

V vrsti, ki je sprožila tisoč memov, je feministična pisateljica Audre Lorde dejala: "Skrb zase ni samovšečnost, je samoohranitev in to je dejanje političnega bojevanja"-kako je gibanje, ki ga je deloma navdihnilo, postalo znane kot nekakšne dame naslednjega rodu-Who-Lunch?

"Mislim, da se v zadnjem času dogaja, da se ljudje nekako ustavijo [s socialnimi mediji]," pravi Nitika Chopra-‎Gostitelj pogovornih oddaj, Guru za samo-ljubezenske in strokovnjak za lepoto in življenjski slog. "Naredili bodo vse to samooskrbo in poskrbeli, da se bodo počutili res dobro, potem pa si ne vzamejo časa, da bi to energijo postavili v svet. Kaj počnete z vso to dobro energijo in dobrimi vibracijami, za katere poskrbite, da imate ves čas?"

To je zanimivo vprašanje. Kaj točno je smisel samooskrbe in kakšen je najboljši način, da se pristopite k verodostojnem tako na družbenih medijih?

Samooskrba ni prileganje ene velikosti

Samooskrba je nekaj, kar Elizabeth Kott in Stephanie Simbari veliko govorita o svojem podcastu, To je tako retrogradno. "Kar smo se naučili s pogovorom z vsemi ljudmi v šovu, je, da je vsako človeško telo drugačno," pravi Simbari. "Torej, čeprav je kul, da je skrb zase postalo trendovsko, ko postane vse velikosti-je neuporabno."

Kott se strinja, da pravi: "Wellness ni mišljen, da bi bil togo, Instagram."Lekcija: ne vse, kar vidite, da bo #selfcare odmevalo z vami-in to je v redu. In tudi če ste na zdravi poti z redno premišljeno prakso, bodo slabi dnevi in ​​celo grdi kriki-in to je tudi v redu.

"Družba je bila videti kot ta razkošna stvar, ki jo počnete vsakič, kot da bi šli v zdravilišče ali sprostili pobeg. Niso vsi dostop do te vrste samooskrbe."

"Sovražim, da je samooskrba postala" trend "," pravi Brunson, soustanovitelj Urban Bush Babes, iz tega Instagrama za wellness. "Družba je bila videti kot ta razkošna stvar, ki jo počnete vsakič, kot da bi šli v zdravilišče ali sprostili pobeg. Niso vsi dostop do te vrste samooskrbe."Za njo gre bolj za vsakodnevne zdrave obrede, da ohranijo svoje telo in um, kot da bi vsak večer hodila v posteljo in jedla koristno hrano.

"Kaj pa ljudje, ki si ne morejo privoščiti [tisto, kar je Instagrammed kot samooskrbo] ali ki sploh niso dovolj mobilni, da bi vstali iz postelje?"Vpraša Chopra. "Samooskrba je res v tem, da se vrnete k osnovam. Ena izmed mojih najljubših oblik je dobesedno gledanje smešnih videoposnetkov 'Carpool Karaoke' na YouTubu. To je samooskrba."

Začutite (samo) ljubezen, nato pa jo prenesite

Ključno je iskanje vrste samooskrbe, ki odmeva z vami. Toda kaj sledi? "Pomembno je, da ne hodimo naokoli," pravi Chopra. "Toda ko se napolnite in se počutite dobro, se je pomembno vprašati:" Kaj bom storil z vso to dobro energijo?"" Načini, s katerimi lahko to energijo uporabite za spremembo v svetu, so neskončni. "Prostovoljno v cerkvi, ki pomaga brezdomcem, goji žival, pokliče svojega kongresnika," pravi.

"Če me prijatelj povabi, na primer pet stvari in vsakič, ko rečem, potrebujem" jaz, noč ", se bom poklical."

Kott, od To je tako retrogradno, pravi, da ji prijatelji naravnost povedo, ali se njena samooskrba začne vklopiti na sebično ozemlje. "Če me prijatelj povabi, na primer, pet stvari in vsakič, ko rečem, da potrebujem noč" me ", se bom poklical. Malo se zanašam na svoje prijatelje, da me spremljam."En način je vabilo svoje prijatelje, da z vami opravljajo negovalne dejavnosti. "Stephanie in jaz imava ves čas zmenke wellnessa," pravi Kott.

Dodaja tudi, da nihče ne bo ves čas dodeljen kot nalašč, in to je v redu. "Prihajamo iz kraja v družbi, kjer samooskrba preprosto ni bila sprejemljiva. Če se včasih sprehodi v sebičnost, ker se še vedno učimo skrbeti zase, mislim, da to ni nujno slabo."To je učni proces.

Tukaj je opisano, kako Instagram, bolj zdrav način

Popolnoma normalno je, da želite objaviti o neverjetnem ombre smoothieju, ki ste ga pravkar naredili, ali o dejstvu, da ste ubili vadbo svojega Barryja. Toda obstaja način, da to storite, ne da bi vas prijatelji želeli odpraviti.

"Ključ je pristnost," pravi Kottt. "Kakšna je tvoja motivacija? Ali to počnete tako, kot je všeč ali sporočate idejo o nečem, kar vam resnično pomaga? Če je slednje, je to res posebno in to bi morali še naprej."

"Kakšna je tvoja motivacija? Ali to počnete tako, kot je všeč ali sporočate idejo o nečem, kar vam resnično pomaga?"

Objavljanje o svojih navadah samooskrbe je lahko v resnici v resnici v pomoč drugim ljudem. Kott poudarja, da je bil velik razlog, da sta ona in Simbari na prvem mestu začela podcast, govoriti o različnih orodjih, ki jih ljudje lahko uporabljajo, o katerih morda ne vedo. Pomembno pa je preveriti, preden objavite. "Če objavljate nekaj, da se drugi ljudje počutijo slabo glede vseh stvari, ki jih niso dela, to ni kul, "pravi Brunson, iz mestnega grma, pravi.

Na koncu se vse mi zdi miselnost: ali resnično skrbiš zase in na koncu svojo družino, prijatelje, sosede in sodržavljane? Ali ste v njem po všečki? To so močne stvari, in samooskrba pločevinka Bodite "dejanje političnega vojskovanja", ker vam pomaga, da postanete polni, zdravi, napolnjeni jaz: glasno in ponosno. Torej vzemite tisto nočno kopel z eteričnimi olji. Hranite se s kostno juho, ki ste jo naredili v svojem trenutnem loncu. In ohranite svojo zavezo, da boste dosegli 7 a.m. Joga dvakrat na teden. Ali še več življenjskega dela (in brezplačno!): Poskusite iti v posteljo ob 9 p.m. vsako noč.

Je kaj od tega sebičnega? Seveda ne. Če kaj, biti malo več Semstvo bi pomagalo v obliki "povrnitve vašega časa" (A La kongresnica Maxine Waters) iz družbenih medijev. Torej, naslednjič, ko naredite masko? Pustite telefon iz tega.

Ugotovite, zakaj je zdaj pravi čas, da postanete aktivist. Tukaj je opisano, kako se vključiti v svojo lokalno upravo.