Plus Factor se srečuje z novimi, wellness odobrenimi zdravili Jet-Lag

Ta teden naprej Faktor plus, Govorimo o pravih ozdravitvah Jet-Lag, ki se s skupnostjo wellnessa uvrstijo med hidratacijske igre do aplikacij, ki pomagajo pri vašem cirkadianskem ritmu.

Ni važno, kdo ste: Če ste na dolge razdalje prehodili letalo, ste verjetno doživeli Jet zaostajanje. In to velja za vse, ne glede na to, ali ste leteli prvi razred ali gospodarstvo (resno izčrpani je demokratični pojav).

"Jet Lag je medicinsko opredeljen kot občutek utrujenosti in drugih fizičnih učinkov po dolgem poletu čez časovne pasove," pravi Todd Rowe, dr. Toda pogosto se počuti toliko slabše, kot da se samo izbriše. Dr. Rowe pravi, da lahko simptomi vključujejo tudi spremembe razpoloženja, nezmožnost koncentracije, neprespanost in slabost, ki lahko začetek sproščujočega pobega spremeni v prepiru.

Zakaj se torej zgodi? Veliko tega je povezano s kombinacijo sprememb v časovni coni, ki so v nasprotju z vašim cirkadianskim ritmom (to je vaš naravni vzorec spanja), pa tudi z dehidracijo, ki jo pogosto povzročajo letenje na 30.000 metrov nad tlemi na več ur na koncu na koncu.

Simptomi, ki jih povzročajo jet, lahko vključujejo spremembe razpoloženja, nezmožnost koncentracije, neprespanost in slabost, ki lahko začetek sproščujočega pobega spremeni v prepiru.

Že veste, da je bivanje hidriranega zelo pomembno na dolgem letu-zato je nešteto kopalnic. Toda kako se vzdržite nenehno prisiliti kolega srednjega sedeža, da vstane, da boste lahko zadeli W.C.? Hvala novim inovacijam, kot je tekočina I.V. Hidracijski množitelj, elektrolitna mešanica v prahu, ki obljublja enako količino hidracije v enem odmerku, kot bi jo običajno dobili v dveh ali treh steklenicah H2O končno naredi zemlja.

In to je le ena od novih praks, ki jo člani Wellness skupnosti sprejemajo, da bi dvignili svoje življenje. Tukaj zaokrožimo potovalne trike, ki vam bodo pomagali kar najbolje izkoristiti svoje dragocene dneve.

Pomaknite se navzdol za štiri naravne ozdravitve za jet zaostanek, ki spreminjajo potovanje na bolje.

Menjava hidracijske igre

"Med letalskim letom postanete počasneje dehidrirani, zato ne želite, da se prikrade na vas," pravi Brad Thomas, zdravnik, medicinski direktor tekočine I.V. Da bi to nasprotovali temu, je nova blagovna znamka izdelala prah, ki vsebuje preproste sestavine, kot so sladkor iz pese, rudana sol, kalij in vitamini, kot so B6 in C, ki je ob mešanici z vodo zasnovan za zagotavljanje skupnega hidracijskega paketa.

Sliši se kot čarobno, ampak dr. Thomas pravi, da stoji znanost. "Paket hidracijskega multiplikatorja maksimira vnos vode z uporabo so-prenosa glukoze in natrija po trebuhu in z njim vleče vodo," pravi. »S tem optimalnim razmerjem natrija in glukoze se voda prevaža v vaše telo hitreje kot samo s pitno vodo.”Datoteka pod: hidracijski kramp.

»S tem optimalnim razmerjem natrija in glukoze se voda prevaža v vaše telo hitreje kot samo s pitno vodo."

"Ves čas potujem," pravi Brandin Cohen, soustanovitelj in izvršni direktor tekočine I.V. »Ko sem pristal v novem mestu."Zdaj pravi, da je mešanica pijač vse to spremenila. »Nikoli več ne zaostajam."

Torej, kako najbolje izvesti ta nov načrt hidratacije? Dr. Thomas priporoča pitje enega pred letom ali med letom, drugi pa, ko pristanete. »Pri pitju tekočine se boste počutili največjo razliko.V. po vaš let, ker je to takrat, ko je vaše telo najbolj izčrpano, "pravi. "To vam bo pomagalo, da se izognete tistim strašnim dehidracijskim glavobolom po letenju in številnim drugim bednim simptomom zaostajanja."

Tehnična rešitev za spanje

"Vaš cirkadijski ritem je velik razlog za zaostajanje," pravi Olivia Walch, podoktorska raziskovalna sodelavka na Univerzi v Michiganu in ustvarjalka aplikacije Entrain, ki je prejela hude ocene. »Ura vašega telesa je v sozvočju s svojim okoljem s svetlobo, in ko se preusmerite na nov svetlobni urnik, se vaše telo bori za prilagoditev Entrain, biološki izraz, ki se ukvarja z novim dnevnim vzorcem."

Entrain je bil ustvarjen za to. Aplikacija sledi vaši osvetlitvi svetlobe in vam pove, kdaj, no, pojdi v luč. Po Walchu lahko izpostavljenost svetlobi ob pravem času pomaga usmeriti uro telesa na novo časovno območje hitreje, kot lahko sami po sebi.

»Če se odpravite v nov časovni pas in sprejmete svoj običajni razpored svetlobe [samo], preusmerite v nov časovni pas, to pogosto ni najhitrejši način, da se prilagodite."

"Če se odpravite v nov časovni pas in sprejmete svoj običajni razpored svetlobe [samo], preusmerite v nov časovni pas, to pogosto ni najhitrejši način, da se prilagodite," razlaga Walch. »Entrain uporablja tisto, kar vemo o uri, da vas prižge ob pravem času, medtem ko vam pravi, da se v drugih časih izognete svetlobi, da se izognete potiskanju v napačno smer."

V aplikaciji samo vnesete svoj začetni in končni točki-potem izračuna svoj osebni koledar svetlobe. Sledite njegovim navodilom, pravi Walch, in zjutraj bi lahko delali vozičke in spili skozi noč-tudi na pol poti po svetu.

Metoda sončne svetlobe

Seveda, ko morate biti izpostavljeni svetlobi, morda ne bo dan, kjer ste. Tam prihajajo pripomočki, kot so lahke terapijske svetilke in maske.

Valkee HumanCharger je ena takšnih možnosti zaradi svoje potovalne velikosti. Slušalke, ki imajo celo svojo aplikacijo, podobno predjezi, v bistvu izgledajo kot ušesne ušesne ušesa, ki jih uporabljate v telovadnici-in oddaja toplo, LED luč v ušesa med načrtovanimi 12-minutnimi sejami. Teoretično ta svetloba sinhronizira vaše telo z novo lokacijo.

Porota je še vedno zunaj znanosti, ki stoji za metodo, vendar oboževalci naprave trdijo, da je močno zmanjšala svoje težave. In bonus: Govori se tudi o lahkih terapijah in pripomočkih, ki so koristne tudi za sezonsko afektivno motnjo.

Nova starostna vaja

Stiskanje v vadbi na Vacayu je vedno vredno osebnega visokega, vendar čas kdaj Znoj je morda bolj pomemben, kot si mislite. "Časovni vzorci vadbe so pomembni tudi pri reševanju Jet zaostajanja," pravi dr. Thomas pravi. »Ta taktika je znanstveno dokazana in me je osebno preizkusil."Z drugimi besedami, če se običajno odpravite na jutranji tek, bi morali poskusiti dobiti tudi a.m. jog, ko si v Parizu.

"Časovni vzorci vadbe so pomembni tudi pri reševanju Jet Lag."

In potem nekaj potovalnih prednosti in fitnes fanatiki popeljajo svojo rutino vadbe na cesti še korak naprej-in zapuščajo tekaške čevlje doma.

Grounding (znan tudi kot ozemljitev) je že dolgo do ust do ust, vendar metoda pridobiva novo oprijem z A-listi, kot so Naomie Harris in notranjost industrije, kot je ustanovitelj neprebojnih Dave Asprey.

Vse, kar je potrebno, je neposreden stik med bosimi nogami in tlemi. Po mnenju oboževalcev prakse vam bo bosa na travi (ali celo pesek) pomagal, da namočite negativno naboje Zemlje, kar domnevno zmanjša vnetje, da vam daje osvežitev celotnega telesa. Tako lahko pišete na tleh.

V sodelovanju s tekočino I.V.

Zgornja fotografija: tekočina I.V.