Plus Factor To je tisto, kar izgleda prihodnost spanja

Ta teden na Plus Factor govorimo o tem, kaj je prihodnost spanja videti kot nosljiva do pametne posteljnine in celo pižame za izboljšanje zmogljivosti.

To je nekaj, kar si vsi želijo, a izven dosega za milijone. Ne govorim s pelotonskim kolesom, izklopljenim modrcem Lululemon ali lepotnega čiščenja, ki blesti z dejanskimi kristali. Pravzaprav je, čeprav je nedosegljivo za toliko, 100 odstotkov brezplačno. Kaj je to? Spati.

Spanje je postalo tako hrepenenje, da je skoraj fetišiziran. Sanjske fotografije spalnice puhastih odej so zamenjale Instagram objave divjih noči. Težko izstopati danske besede so postale trendi. Ko nekdo reče, da je spal polnih osem ur, se naleti skoraj kot hvalisanje. Ali nisi ljubosumen?

To je nekaj v mislih-ne glede na to, ali imajo srečo, da ga imajo dosledno ali pa se sredi noči sprašujejo, kako to dobiti, vendar v zadnjem času, Wellness Movers in Shakers so si še dodatno razmišljali. Od startupov Silicijeve doline, kot je Casper do Biohacking Savant Davea Aspreyja, so nekatere največje inovacije v teh dneh smrči (to je dobro). Nosilci spremljajo vaše REM cikle, vzmetnice se lahko odločijo za to, ali se ta prigrizek pozno noči zmeša z vašimi ZZZ-je ne buden.

"Vse o vašem zdravju je boljše, ko se dobro zaspite ali se poslabšajo, ko imate slab spanec."

V tem stresnem izidu, nadledvično-fatigirani dobi, bi te spremembe na postelji lahko spremenile počutje (samo vprašajte Arianno Huffington). "Vse o vašem zdravju se izboljša, ko imate dober spanec ali se poslabša, ko imate slab spanec," pravi Asprey. "V prihodnosti bomo svoje spalnice spremenili v spalne jame."

Torej, kaj bo našel v teh počivališčih? Ali bo Apple ure, ki vam povedo, kdaj iti spat? Ali pa bo tehnik izgnan iz spalnice vse skupaj, nadomeščen s kristali in solnimi svetilkami?

Tu se vplivniki, ki se uvedejo v prostoru za spanje. Nalijte si nočni smoothie in še naprej berete, da vidite, kaj imajo povedati.

Tukaj je videti prihodnost spanja.

Svet bo nekoliko temnejši-in to je dobro

"Podvojil sem količino globokega spanja, ki ga dobim, ne da bi spremenil skupni čas [v postelji] z nadzorom izpostavljenosti svetlobi," se ponaša z Biohacker Dave Asprey. (In to od fanta, ki ves dan pije kavo z maslom.)

Povezava med časom zaslona in težavami s spanjem že leta ustvarja (lahke) valove, vendar Asprey pravi, da elektronika ni edini krivec. "Povsod so fluorescentne ali LED napeljave, ki dajejo preveč svetlobe," pojasnjuje. Pravzaprav se Biohacker počuti tako močno, da je prihodnost tako slaba, da je glavni vlagatelj v Truedarku, zaradi česar je patentirani optični filtri. Zagleda, da blokatorji modre svetlobe postanejo standardna sestavina za očala.

Asprey tudi napoveduje, da se bodo spremenile tudi naše čebulice, nekaj, kar je že sprožil v neprebojnem sedežu in kavarnah. "Okoli vrat je velika lahka škatla in zjutraj je rdeča, nato pa ponoči spet zavrti vijolično, jantarno in nato spet rdeča."Kot pojasnjuje, različne barve pošljejo sporočila svojim celicam o tem, koliko je ura in če pošljete napačen signal-aka, ki se ponoči izpostavite močni svetlobi-celice umrejo hitreje. "Nadzorovanje svetlobe je ključ do spanja," je na kratko dejal Asprey.

Strokovnjak za vedenje Sleep Shelby Harris, PSY.D, c.BSM se strinja. "Mislim, da bo vedno več elektronike samodejne filtre, ki zavirajo modro, ki bodo prišli vsaj eno do dve uri pred spanjem," pravi. "Tech se bo uporabljal za vse, od zagotavljanja, da je naša vzmetnica popolna temperatura za omejevanje zunanjega hrupa in izpostavljenosti svetlobi."(In mislili ste, da je spominska pena fajn.)

Oh, in potem lahko manipulira s svetlobo za optimizacijo plastičnosti možganov, kar je tisto, kar je podiatrist in strokovnjakinja za človeško gibanje (da ne omenjam, da bi se izognil biohackerju) Emily Spichal, MD napoveduje. V prihodnosti vidi ljudi, ki na nove načine uporabljajo svetlobo in zvok kot bližnjica v način okrevanja, hitreje pa zavračajo možganske valove. "Ker so možgani povezani s čustvi-ki so povezana z vnetjem, ki je [posledično] povezana s staranjem-to je močna," pravi. Zares prižgane luči.

Sledenje spanju bo nadomestilo korake sledenja

"Kar je smešno, je, da podjetja ustvarjajo tehnološke izdelke za pomoč pri težavah s spanjem-dilemo, ki jo je najprej ustvaril Tech," pravi Theresa Fisher, urednica Casperjeve uredniške vsebine Vertical, Van Winkle's. Kljub temu (skupaj s skoraj vsakim drugim strokovnjakom, ki je bil zaslišan za to zgodbo.

Pravzaprav pripomočki hitro postanejo wellness, ki dostopa do tega, z aplikacijami, urami in posteljnimi monitorji. Fitbit, Jawbone in Apple imajo vse funkcije sledenja spanja na različnih modelih ure, medtem ko druga podjetja, kot sta Resmed in Emfit aplikacija).

"Ljudje bodo imeli več podatkov o svojih navadah spanja kot kdaj koli prej, te podatke pa bodo uporabili za vdre. Bryan Murphy, ustanovitelj in predsednik Tomorrow Sleep, vidi podobno prihodnost. Zagon, ki ga podpira posteljnina Serta Simmons, je pred kratkim izšel z elektronskim senzorjem, ki je spremenil katero koli vzmetnico v "pametno vzmetnico"-ne samo, da sledi, kako dolgo držite, ampak tudi, koliko časa preživite v vsaki fazi spanja. "Potem dobite prilagojeno poročilo o tem, kaj lahko storite, da povečate svoj spanec," pravi. (Lahko nakazuje, da nehate jesti tako blizu spanja, na primer.)

"Kar je v prihodnosti spanja navdušujoče, je, da bodo ljudje lahko natančno določili razloge, zakaj ne spijo, in potem bodo lahko kaj storili," pravi Murphy. "Trenutno večina ljudi ve, da ne spijo dobro, preprosto ne vedo Zakaj."

Vaša posteljnina bo vse prej kot osnovna

Pričakujte, da se bo posteljnina tudi pospravila. Jutri Sleep že ima posteljnino in odejo testirane na "znojnih lutkah", natch pa prizori, da boste ostali hladni, medtem ko ste v paketu. (Kdor je poskušal spati na vroči, klimatski poletni noči, ne ve, da ima pomembna vloga telesne temperature, da si privoščimo zaporno osem ur.)

Tudi pridobivanje tehnološkega dotika? Tvoj pjs. Under Armour vodi naboj z izumom povsem nove kategorije oblačil: obnovitvena zaspana oblačila. Po besedah ​​starejše direktorice blagovne znamke Jasmine Maietta je bila linija ustvarjena v sodelovanju s podjetjem Toma Bradyja TB12 Wellness Wellnes.

"Vzorec [na pižami] vključuje posebne bioceramične delce, ki absorbirajo naravno vročino telesa in odražajo nazaj daleč infrardečo energijo, kar vam pomaga mišice, da hitreje [popravijo] in izboljšajo spanje," pojasnjuje. Z drugimi besedami, če ste preveč zaposleni, da bi se med budnimi urami pena.

Ambien bo gan

Danes je Ambien približno tako pogost kot Advil, a certificiran hipnotistka in življenjska trenerka Alexandra Janelli opaža vse večje povpraševanje po alternativnih načinih zdravljenja neprespanih noči. Značilnosti njenega wellness centra Modrn svetiščaKristalne lahke postelje, haloterapija in šamanizem med drugimi storitvami. "Ljudje začenjajo to alternativno zdravljenje videti kot orodja za spanje in jih sprejemajo podobno, kot je bilo akupunkturo, ki je bila včasih" tam zunaj ", zdaj pa je mainstream," pravi.

Zlasti kristalna postelja je postala veliko govorjeno zdravljenje. "Uporablja veliko kvantne, metafizične znanosti," razlaga Janelli. "Ima vibracijske utripe, barvno terapijo in infrardečo toploto. Tudi če ne kupujete kristalov, bi lahko ena od drugih funkcij delovala za vas. Ljudje vidijo rezultate."In za neprimerne veleterje vedno obstaja kava.

In obstaja še en način, da se usklajevanje woo-woo wellnessa prekriva z inovacijami spanja: Lucid Dreaming-aka, ki se zaveda, da sanjate in lahko do neke mere nadzirate, kaj se dogaja. "Zanimati je, da si vdrti v spanje in ga uporabljate za spomin ali postati bolj kreativni," pravi Fischer, ki je s svojim delom v Casperju opazila naraščajočo radovednost okoli ezoterične modalnosti. "Lucidno sanja ali uporablja vonjave in zvoke za izboljšanje določenih spominov, medtem ko zatirajo škodljive, je nekaj, kar bodo ljudje počeli več."

Šef vas bo vprašal o vaših spalnih navadah

Ljudje doma ne zaspijo samo. Če delate za tehnološkega velikana, kot sta Google ali Arianna Huffington's Thrive Global, že imate dostop do spalnih strok. In dejstvo, da ima LinkedIn uradni strokovnjak za spanje in dobro počutje, Michael Susi.

"Zdaj in v prihodnost predvidevam, da bomo videli več podjetij po vsem svetu, ki vključujejo dobro počutje zaposlenih v njihovo vsakodnevno kulturo. Spanje je pomemben dejavnik za splošno počutje nekoga, zaposleni pa so največja prednost podjetja, "pravi Susi. Z drugimi besedami: plačuje se vaši sodelavci.

V Franciji je že v nasprotju z zakonom, da po delovnem času pošljete e -pošto, in država Aetna dobesedno plačuje svoje zaposlene v kakovostno posteljo in zaposlenim daje 25 dolarjev za vsakih 20 noči, o katerih poročajo o spanju sedem ur ali več. Kdo bi bolje vedel, da ima pozitiven vpliv spanja na zdravje kot zavarovalni velikan?

Kakršne koli napovedi se bodo uresničile, jasno je, da poželenje po noči, napolnjenih s spanjem. In ko bodo strokovnjaki ugotovili več načinov, kako udariti po blazinici pametneje, bo omogočil le še več časa, da sanjate, kaj sledi.

Medtem ko čakate na prihodnost, je tukaj osem živil, ki vam bodo pomagala, da se odtrgate, in sedem preprostih navad, ki jih boste lahko delovali v svoji rutini.