Prava psihološka tehnika, ki stoji za lepo kaotično oddajo HBO 'The Vaja'

Oddaja je bolj neomejena kot celo najbolj sočna epizoda Ljubezen je slepa. Toda vidik njenega boleče smešnega genija-beyonda The Squirmy Nerodnost gledanja Fielderja sodeluje z ljudmi, ki se dejansko strinjajo, da bodo sodelovali v teh poskusih-je, da v absurdistično komedijo spremeni socialno tesnobo ali pričakovanje interakcij z drugimi ljudmi, v absurdistično komedijo.

Torej morda ne bo šok, da dejansko obstaja metoda terapije, ki naredi tisto, kar želi Fielder narediti z manj kaosa in več strokovnega nadzora.

Znanost o vedenjski vaji

Vedenjske vaje (znane tudi kot vaja vedenja) je tehnika, ki se pogosto uporablja v kombinaciji s kognitivno vedenjsko terapijo, da bi ljudem pomagala spremeniti ali izboljšati svoje socialne veščine v varnem okolju. Ta praksa se "nanaša na olajšano in strukturirano prakso situacij, ki bi lahko za posameznika težko ali stresno," pravi doktorica Emily Becker-Haimes, docentka za psihiatrijo na Medicinski šoli Perelman na Univerzi v Pensilvaniji, WHO specializirano za zdravljenje pediatrične tesnobe. »[Vedenjske vaje] se lahko uporabi za pomoč ljudem, da se spopadajo z močnimi občutki ali vadijo z novimi veščinami v nadzorovanem okolju."

To je prav: Nathan Fielder se ni izmislil ideje, da bi vadil kot način, kako se pripraviti na težke trenutke-le v teku je prevzel.

Toda vadba tako "dejanj kot besed", kot je dejal Fielder, je res del resnične vedenjske vaje. Dr. Becker-Haimes pojasnjuje, da lahko praktik "uporabi vedenjske vaje, da [pomaga pacientu] vaditi, da ostane miren v frustrirajočih situacijah ali pokaže, kako lahko spremembe v govorici telesa spremenijo pomen besed, ki jih izrečemo."Scenariji, ki se izvajajo na terapiji, lahko zajemajo ne glede na družbeno situacijo, ki povzroča stisko, na primer vadba za razgovor za službo ali se obrnete na prijatelja na pomoč. Da bi "vadil", lahko terapevt od svojega pacienta prosi, naj se sprehodi skozi potencialno interakcijo, tako da ga ustno opiše v terapiji ali igra s terapevtom za več prakse.

"Vedenjske vaje je mogoče uporabiti na vse vrste načinov, kako ljudem pomagati vaditi čustva ali nove spretnosti," dr. Pravi Becker-Haimes. Dejansko so raziskave pokazale, da je tehnika učinkovita pri zmanjševanju socialne tesnobe.

Ves svet je oder

Kljub dejstvu, da vedenjske vaje običajno nadzira usposobljeni in licencirani terapevt-ne komik s kopico kamer, ki ustvarjajo komedijsko serijo, ki je nekaj metod terapije, ima podobnost z elementi oddaje. Terapevt, ki se osredotoča na govorico telesa s stranko, kot dr. Becker-Haimes, omenjen prej, se spominja intenzivnosti Fielderja o vadbi interakcij, kot je, da blokira igro. Prakticiranje dejanskih besed, ki jih bo pacient izgovoril, kot lahko oseba stori na dejanski vedenjski vaji, se zdi manj ekstremna različica odločitvenega drevesa, ki jo ustvarja za pogovore svojih subjektov, ki jih nenehno potegne na prenosnik, privezan na prsi.

Ključna razlika je v tem, da poudarek pri vedenjskih vajah ne gre za nadzor drugih in zunanjega sveta, ampak za upravljanje in utrditev sebe. Medtem noter Vaja, Poskus Fielderja, da bi zmanjšali spremenljivke, ki jih boste naleteli na svetu. To je nekaj, kar začne uresničiti v četrti epizodi, ko ugotavlja, da med delom z igralci, ki trenirajo, da bi bili del njegovih scenarijev za vaje.

"Del tega, kar naredi življenje tako strašljivo in čudovito, je, da je veliko našega nadzora," dr. Pravi Becker-Haimes. »Medtem ko si predstavljamo strah in povečanje našega občutka samoefikasnosti za to, kako bi se spoprijeli s težkimi ali strašljivimi situacijami."

Vaja Popolnoma prikaže grenko resnico, da smo na muhah toliko sil zunaj našega nadzora. Fielderjeva želja, da bi dosegla ta nadzor nad svojimi strankami. (Samo glejte, kako poskusi in v drugi epizodi zareže kup dojenčkov in videli boste, kaj mislimo.) Toda lekcija, ki bi jo lahko sprejeli na vedenjskih vajah, je, da imamo bolj nadzor, kot si morda mislimo. Ne drugih ljudi v našem življenju-ta želja je nemogoča, napačna in krma za absurdizem. Ampak mi pločevinka časti in upravljati občutke, ki se bodo pojavile v težkih situacijah, kar se pogosto tako ali tako resnično boji. Če bi le Fielder lahko živel in ne le vadil, to.