Presenetljiva tehnika ajurvedskega dihanja, ki obljublja boljšo prebavo

Za optimalno prebavo oba DR. Bitz in Mitchell pravita, da je najbolje jesti v času, ko je vaš sončni kanal prevladujoč, saj je povezan s toploto. To je takrat, ko je aktiviran vaš ajurvedski "notranji ogenj", kar telesu pomaga učinkoviteje prebaviti hrano, dr. Pravi Bitz. "Prebavna toplota in ogenj pomagata pravilno razgraditi hrano."Mitchell dodaja, da prehranjevanje, ko ima kanal telesa Sun Channel, prevladuje prebavne encime, kar pomaga, da se hrani bolj učinkovito premika skozi prebavno Tracy.

Ni vam treba storiti ničesar zapletenega, če bi ugotovili, ali je vaš sončni kanal prevladujoč. Vse, kar morate resnično storiti, je, da preverite, iz katere nosnice dihate. Poskusite zapreti oči, bodite pozorni na nosnice in občutite, kje je več energije in zraka. "Ko vdihnete, lahko začutite, da ena nosnica prevladuje nad drugo," Dr. Pravi Bitz. "Ključno je, da samo mirno sedite in se zavedajo, kje se dih premika skozi nos."

Kako izkoristiti dihanje za boljšo prebavo

Seveda, večina jesti, ko smo lačni in ko naš urnik dopušča, ne samo takrat, ko izpihnemo iz naše prave nosnice. Mitchell pravi, da v teh trenutkih dejansko obstajajo načini za aktiviranje prave prevlade nosnice. "Eden od načinov je preprosto z vonjem po okusni hrani," pravi. "Drug način je, da v hrano dodate ingver ali malo apna in soli, kar je klasičen ajurvedski način za ustvarjanje toplote v telesu in aktiviranje sončnega kanala," pravi.

Druga prednost te tehnike ajurvedskega dihanja je, da vas pozorni na vaše dihanje prisili, da se upočasnite in bolj pozorni; Težko je biti pozoren na svoj dih, ko jeste čim hitreje, hkrati pa počnete nekaj drugega. "Ne gre za to, da bi poskusili, da bi dih nekaj naredili, medtem ko jeste; gre za to, da se zavedate dogajanja v telesu," pravi Mitchell.

Medtem ko je prava dominacija nosnice dihanja ničesar obsedena, je to eno orodje, ki ga lahko uporabite za pomoč pri telesu in se pripravite na potencialno bolj zdravo prebavo. Obstaja razlog, da so ajurvedske tehnike zdržale preizkus časa; Vaš dih je resnično lahko močan.