Presenetljiva pozornost koristi pisanja s svojo ne-prevladujočo roko

Kako vaditi skrbnost s svojo ne-prevladujočo roko

Če se ukvarjate s strahovi, ki jih imate ob tej vaji okoli rasne pravičnosti, vas Ricketts prosi, da poiščete miren prostor za razmislek in si zastavite to vprašanje: Kaj je moj največji strah ali frustracija pri obravnavanju bele nadvlade? V tem času introspekcije, če se počutite udobno in varno, lahko spustite ali zaprete oči.

Upoštevajte besede, slike in čustva, ki lahko izhajajo iz tega vprašanja, in po razmisleku odprite oči in zapišite, kaj se je pojavilo za vas. Če lahko, uporabite svojo ne-prevladujočo roko, da napišete te misli, ker vam lahko to pomaga, da se umaknete iz glave in opustite vse potrebe po popolnosti, saj se nanaša na vajo ali misli, ki se pojavijo.

Ricketts je to vajo izpostavil kot orodje za reševanje antirasizma, kar je ena odlična uporaba tega. Pri uporabi tega razmišljanja o vprašanju boste morda našli vrednost in nato zapisovali svoje misli s svojimi ne-prevladujočimi roki in drugimi temami. Na primer, Kaj je moj največji strah, povezan z mojo karierno potjo? Ali, Kakšne fobije imam okoliške romantične odnose?

Ne glede na to, kako se uveljavljate, je njegova vrednost v njej, ki vam zagotavlja čas in prostor za upočasnitev, medtem ko ostanete namerne v svojih vsakodnevnih praksah. To je nujno za vašo pozornost in komplet orodij za duhovno aktivistično.

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.