Presenetljiv razlog, zakaj ste lahko (nenamerno) vir konflikta, po besedah ​​psihoterapevt

1. Bodite pozorni na to, kako komunicirate

Uporabiti morate svoje besede. Nehajte pričakovati, da bodo ljudje vedeli, kaj je narobe z vami z ugibanjem ali testiranjem (zlasti v romantičnih odnosih). Kot je nekoč rekel Brené Brown: "Jasno je prijazno.”Na strani je, da je zmeda tako nekoristna in nepoštena. Povejte, kaj je treba povedati, vendar na prijazen način.

2. Uredite svoje ljudi, prijetne navade

Ljudsko prijetno je mehanizem za obvladovanje, na katerega se vrnemo, ko nas premaga stres in strah pred konfliktom. Toda v prijetnem drugem je manj verjetno, da boste izpolnili vaše potrebe; samo uči samopodobo. Začnite uravnavati to navado tako, da se upirate nagonu, da se takoj odzovete na zahteve in si privoščite čas, da zagotovite, da je vaš "da" veljaven in ne prisiljen.

3. Zapišite svoje misli prej jih delite

Resničnost je, da je komunikacija veščina, ki jo morate razviti-in lahko je trdo delo. Preden osebno komunicirate z nekom, poskusite izpisati svoje misli ali se ukvarjajte z avdio reviji, kjer se snemate na glas in poslušajte stvari, ki ste jih rekli komunicirati.

Učenje reševanja konfliktov je nujna veščina za rast in ohranjanje vaših odnosov. Ko se zavedate, da vas je izogibanje konfliktom spremenilo v konfliktni zaganjalnik, ne pozabite, da obstaja moč pri lastništvu vaših dejanj in da se odgovarjate.