Obstajajo 4 vrste hobijev-tukaj je, kako izbrati pravega, da vas izpolni

2. Cerebral

Cerebralne dejavnosti, kot so Sudoku, branje in uganke, lahko pomagajo drugemu delu našega uma z aktiviranjem naše koncentracije. In to se zagotovo lahko izkaže za koristno, recimo, da lahko ohranimo fokus med triurnim srečanjem zooma.

3. Ustvarjalno

Vključevanje v ustvarjalne dejavnosti, kot so pisanje, slikanje, petje ali kuhanje, lahko zagotovi občutek dosežka. Pomislite, kako se boste počutili, ko boste končno izpopolnili neropno suflé ali vtis Shakira, ki je vreden na odru, za nekaj primerov.

4. Usmerjen v skupnost

Hobiji, ki jih vodijo v skupnosti, kot so knjižni klubi, pomagajo v kuhinji z juho ali praktično poučevanje, vam pomagajo sodelovati z drugimi ... tudi na daljavo.

Kako se odločiti, katere vrste hobijev so trenutno primerne za vas

Če niste prepričani, kakšen hobi želite, ni treba stres. Če želite ugotoviti, kje začeti, sedeti tiho, poslušati svoj um in telo in nato eksperimentirati-v moštvu več kategorij, v idealnem primeru.

To je zato, ker Lucht trdi, da hobiji v več ali vseh kategorijah ne more biti samo zabavno, ampak lahko prispeva tudi k ohranjanju uma, telesa in duha zdravega in izpolnjenega. (Poskusite razmišljati o svojih hobijih, saj bi bil uravnotežen načrt prehrane.) To ne pomeni, da morate imeti seveda hobi, ki izpolnjuje vsako od kategorij, vendar je sestavni del upoštevati med samostojno prijavo, saj lahko na koncu uravnotežena plošča hobijev pomaga, da se na splošno počutite na splošno izpolnjen.

Torej, introspektivnost o tem, kakšno izpolnitev se vam zdi, da manjka in katera vrsta povezanega hobija bi lahko bila prava za vas. Ko najdete nekaj, zaradi česar pozabite na čas in se pretakate v tok, tako boste vedeli, da delate takšen hobi, ki vas bo najbolj izpolnil. "Ta občutek brezčasnosti vam pomaga um, da odpelje kakršno koli tesnobo ali miselne naplavine, ki ohranjajo vaše misli v krogih, tako da se bolj v toku počutite, tem bolje je za vaše duševno in fizično stanje," pravi Lucht.

Raziskave podkrepijo to predstavo in zagotavljajo znižanje ravni krvnega tlaka in kortizola ter povečano osredotočenost na udeležence, ki so se v daljšem časovnem obdobju ukvarjali s fizično zahtevnimi in nizkimi prostočasnimi dejavnostmi. Toda tudi če nimate ogromno časa, da bi se posvetili hobiju ali starem, ki je prijeten način za preživljanje kratkih oken, je izjemno pomembno za vaše počutje.

"Ne morete se izlivati ​​iz prazne skodelice," pravi Aimee Daramus, Psyd, licencirani klinični psiholog, "če želite, poiščite hobi, ki ga lahko opravite v petih minutah ali manj čez dan."To bi lahko pomenilo kratko videoposnetek, eno vrsto pletenja, ogled pet minut videoposnetka na YouTubu namesto urnega dokumentarca ali opravljanje ene hitre lekcije v jezikovni aplikaciji, medtem ko čakate v vrsti v trgovini v trgovini. Pomembno je najti čas, da naredite nekaj, kar vas "opomni, da ste pomembni," pravi.

In kot opomin, tisto, kar vam zdaj uspe, morda ni tisto, kar vam je delovalo lani-in to je v redu. Torej, če se ne počutite pritegnjeni na svoj napol dokončani projekt pletenja. "V redu je, da ga nekaj časa pustite in pustite, da vas intuicija vodi nazaj, ko ste pripravljeni," pravi Lucht. "Razdalja naredi srce, tudi s svojimi hobiji."