Obstaja 5 vrst parov-tukaj je, kako lahko vsak najbolje krmarimo po konfliktu

Ne glede na to, katera od teh različnih vrst parov najbolje opisuje vas in vašega partnerja, pa bi se lahko vsi ljudje naučili nekoliko bolje prepirati in okrepiti svoj odnos v procesu. Spodaj, Debra Roberts, LCSW, terapevt za odnose in avtorica knjige Protokol za odnose: kako govoriti, odpraviti in graditi bolj zdrave odnose, deli svoj največji nasvet za krepitev komunikacije za vsako od različnih vrst parov.

Kako lahko vsaka od petih različnih vrst parov bolje komunicira za spopadanje.

Izogibanje konfliktov

Ti pari so minimalisti, ko gre za komunikacijo. Ne nagibajo se k čolnu z nabiranjem nit… in to ponavadi deluje zanje. Pripravljeni so spregledati vprašanja, ki lahko privedejo do argumentov ali ranljivosti, kar je v redu, dokler sta obe strani s tem verodostojno v redu. Če pa menite, da imate težave z nečim, kar počne vaš partner, je bistvenega pomena.

"Lahko rečejo:" Ko imate nekaj minut, bi se rad pogovoril o težavi, ki jo imam pri delu od doma. To bi mi veliko pomenilo, "" pravi Roberts. "Ko navedejo svoje namere vnaprej, postavlja oder za pozitiven izid, ker svojemu partnerju daje vedeti, da želi govoriti o nečem, kar jim je pomembno."

Nestanovitni pari

Ti pari so nad svojimi čustvi super izraženi, kar omogoča minimalne meje in precej odprto komunikacijo. Imajo živahne, igrive razprave (in verjetno nekaj zvezdnika) in se na splošno lepo ukvarjajo. Kljub temu lahko pomanjkanje meja včasih postane težavno in njihove razprave lahko privede do tega, da se nekdo razburi.

"Bodite pozorni na drugo osebo, medtem ko govorite, kdaj ali če pogovor preide iz živahne razprave, da poškoduje občutke," pravi Roberts. "Če opazijo premik, lahko ustavijo vse, kar govorijo, in spoštljivo se udeležijo reakcije druge osebe. Ker mora biti v tistem trenutku boleče občutke partnerja prednostna naloga, ne pa nadaljevati naprej in nazaj."

Validatorski pari

Ti pari ponavadi obravnavajo svoja vprašanja in imajo tudi splošni zdrav odnos. Toda vedno obstaja prostor za izboljšave in nadaljnji vidik moči lahko postane problematičen. Po Robertsovih besedah ​​se uspešno razmerje zgodi, ko smo manj osredotočeni na zmago in bolj zainteresirani za razumevanje perspektive drug drugega.

"Nasvet bi bila, da bi vsak partner v svoje interakcije prinesel dodatno samozavedanje," pravi Roberts. "Če se med interakcijo opazujejo in se zavedajo, da delujejo konkurenčno ali vstopajo v boj za oblast, se lahko odločijo za drugače."

Sovražni pari

Če ugotovite, da se s partnerjem prepirate na sovražen način, se najprej dogovorite o medsebojno spoštovanem seznamu prepovedanih stavkov. Absoluti, kot sta "Nikoli" in "vedno", lahko zaprejo drugo osebo in v tem postopku zakrpajo svoje prvotno sporočilo.

"Če namesto da bi govorili v absolutih, uporabljajo besede, kot so:" Zdi se, "ali" mislim, "to lahko močno vpliva na vključitev druge osebe v interakcijo," pravi dr. Roberts. "Tudi, če opazijo, da se počutijo obrambno, je odličen nasvet, da vdihnete in nato postavite vprašanje o temi. Vprašanje jim odkupi čas, da razmišljajo o boljšem odgovoru, in lahko se naučijo, kaj je druga oseba mislila s svojim komentarjem."

Sovražni pari

Zgib pri sovražnem odnosnem odnosu je, da nobena oseba ne skrbi dovolj, da bi se spremenila, ve, kako se spremeniti, ali celo misli, da so spremembe celo možne. To jih lahko ohrani v strupenem ciklu, kjer sta obe strani preveč vloženi v ohranjanje svojega položaja. "[Obnašajo se], kot da jim ni mar za bolečino druge osebe ali učinek, ki ga ima njihovo vedenje na odnos," pravi Roberts. "Ker oba partnerja ne delujeta na zavezane načine, se najverjetneje v zvezi ne počutita čustveno varno. So v boju."

Če pa verjamete. Prvi korak je dovolj pogumen, da mahate z belo zastavo. "Zgodi se lahko, če se eden ali oba zavestno odločita, da se ne bosta več vključila v bitko," pravi Roberts. "To počnejo zaradi odnosa, njihove družine, duševnega zdravja ipd. Kljub temu je to drzna poteza, če so dosledni in prijazni, lahko ustvarijo ali vsaj poskušajo sprožiti nekaj pozitivnih sprememb."

Oh živjo! Izgledate kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za kultne blagovne znamke Wellness in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za dobro+, naša spletna skupnost insajdov wellness in takoj odklenete nagrade.