To je najboljša (in najslabša) hrana, ki jo jemo, če imate boleče dlesni, po besedah ​​zobozdravnika

Dobra novica je, da so boleče dlesni začasni problem. (Če to ne velja za vas, vsekakor rezervirajte sestanek z zobozdravnikom.) Medtem dr. Chern pravi, da je koristno poznati najboljšo hrano za boleče dlesni in najslabše.

Najboljša hrana za vneto dlesni

"Če bolečina povzroča vnetje zaradi gingivitisa ali nedavnega zobozdravstvenega dela, predlagam, da jeste mehko teksturirano hrano," Dr. Chern pravi. To še vedno pušča veliko na mizi. Riž, pire krompir, juha, ribe, avokado, fižol, čičerika, tofu, testenine, ovsena kaša, jajca, sir in dobro kuhana zelenjava so vse a-Okay. Oh, in sladoled, seveda-je praktično obvezen po trajni zobozdravstveni deli IMHO.

Za boleče dlesni, ki jih povzročajo rake ali začinjena hrana, dr. Chern ponuja nekoliko drugačne nasvete za nosh. Prihaja do tega: želite ohraniti hrano in pijačo. Da, začimbe 100 -odstotno naredijo okus hrane boljši, toda trenutno boleče dlesni ne bodo cenili truda, da bi aromatizirali svoje obroke. Za razliko od bolečine, ki jo povzroča vnetje, dr. Chern pravi, da tekstura hrane ni tako pomembna, če vaša bolečina izhaja iz začinjene hrane ali rancev; gre bolj za izogibanje čemu pretirano kislemu.

"Včasih lahko temperaturne skrajnosti dražijo boleče dlesni, ki so razjede," dr. Chern doda. To pomeni, da če so vaše dlesni boleče zaradi rankov ali začinjene hrane, se želite izogniti jesti ali piti kaj super vročega ali ledenega hladnega. Velika odvzema je blagost, tako glede okusa kot temperature. Dokler upoštevate ta pravila o hrani, lahko v bistvu še vedno jeste, kar želite.

Če vas resnično boli, dr. Chern dodaja, da bi lahko izpiranje ust s toplim slano vodo pomagalo. "Vedno je bila Go-to," pravi.

Česa se izogniti, če imate boleče dlesni

V redu, tako da veste, da se založite bodisi mehko hrano bodisi blage, odvisno od razloga za vaše boleče dlesni? Če ste pravkar opravili zobozdravstveno delo ali imate vnetje, dr. Chern pravi, da ne bi pojedli vsega, kar se lahko zatakne v dlesni. "To vključuje živila, kot so semena ali luskav kruh," pravi in ​​smiselno omeniti slednje od kruha je mehka hrana.

Če so vaše dlesni boleče zaradi ravcev ali začinjene hrane, verjetno lahko že uganite, kaj ne gre. Ja, karkoli začinjenega ali izjemno vročega ali hladnega. Dr. Chern pravi, da lahko kisla hrana in pijača še dodatno draži dlesni, zato boste želeli zaustaviti stvari, kot so citrusni sok, paradižnikova omaka in kava. (Če se žrtvovanje kave zagotovo ne dogaja za vas, lahko zmanjšate kislost z dodajanjem mleka; kalcij pomaga uravnotežiti ravni pH.)

"Karzirane pijače [imajo tudi] nizek pH in so kisle narave," dr. Chern pravi. "Če so vaša usta boleča, se jim je bolje izogniti, razen če so združeni s hrano, ki dviguje pH."Dodaja tudi, da se je najbolje izogniti tudi alkoholu, za katerega je znano tudi, da draži dlesni.

Držite se teh prehranskih pravil. Če po nekaj dneh ne bo izginilo, dr. Chern pravi, da je čas, da rezervirate zobozdravniško termin za odpravljanje težav. Ditto Če je bolečina tako slaba, da dobesedno ne morete jesti ali delovati pravilno-to ni mogoče živeti. Na srečo so zobozdravniki usposobljeni za skrb za naše dlesni prav toliko kot zobje, zato bodo natančno vedeli, kako pomagati. Potem se lahko vrnete, da ne razmišljate preveč o svojih dlesni, ko skrbite zanje, seveda.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.