Ti raztezanji za tesne boke in hrbtenice so v zvezi z drobnimi prilagoditvami, ki zelo vplivajo

Kar resnično zahteva ta raztezanje na naslednjo raven, so podrobnosti na način, kako vam Baini naroči, da premaknete svoje telo. Na primer, pri psu navzdol vas prisili, da stopala noge, da se spustite v te hrbtenice še globlje. Medtem ko je v lungeu, vam Baini pokaže, kako natakniti medenico, tako da se raztezate v bokih, kjer jo želite, ne da bi pritiskali na spodnji del hrbta.

Prav tako vas namiguje na trenutke, v katerih se lahko ustavite, da boste kar najbolje izkoristili položaj, in pokaže vam, kako lahko upogibanje nog in raztezanje prstov imata valovit učinek po celotnem telesu. Kot: "Mogoče celo dajte desni zadnjici, da povečate občutek skozi sprednji del desnega kolka," pravi Baini, medtem ko v tem kolku Stretch Lunge. Kdo bi si mislil na to?! Okusnost je v podrobnostih.