Te joge lahko pomagajo zdraviti vaše akne (da, res)

Zato je razlog, da bi lahko tudi druge poze igrale vlogo pri boju proti mozoljem. Navsezadnje, Holecek pravi: "Akne veljajo za neravnovesje, na splošno pa joga prakse, ki vas vrnejo v ravnotežje."

Kot vedno velja v Ajurvedi, se pravi recept za joga za vas razlikuje glede na vašo prevladujočo došo ali ustavo duha in telesa. (Če še ne poznate svojega, si oglejte ta kviz.) Vem, da se sliši malo zunaj, toda tudi če ste skeptični, vedite to: pridobivanje več joge v življenju je nikoli Slaba stvar.

Nadaljujte z branjem za jogo za akne, ki jih morate vaditi, da se znebite aken, po ajurvedskem strokovnjaku.

1. Pitta: Rdeči, jezni mozolji

"Akne tipa Pitta pogosto sprožijo čustvena neravnovesja, kot sta stres ali jeza," pravi Holecek. Ta dosha je še posebej nagnjena k "ognjena" čustva, ki vodijo v splošno neravnovesje.

Da pomirimo svoja čustva: "Poze, kot sta skriti lotos (zgoraj) in ribe (zgoraj), imajo globoko pomirjujoč učinek na [čustva], lajšajoči sprožilci aken," pravi Holecek.

Sprostiti um in telo: Obstaja razlog, zakaj vaš inštruktor joge shrani ramensko stojalo (zgoraj) in pol kolesa (znan tudi kot mostna pozi) za konec razreda-postavili so vas v popolnoma zen stanje. "To so odlične poze, ki povečujejo cirkulacijo, vendar podvojijo svojo učinkovitost za vrste Pitta zaradi svoje globoko sproščujoče narave na umu in telesu," razlaga Hohecek.

2. Vata: Whiteheads, Blackheads in Milia

Ko zračni tipi vata doživljajo neravnovesje, lahko to pogosto povzroči prebavne težave-in po Hoteceku lahko to privede do fermentacije v nabiranju črevesja in toksinov.

Če želite povečati prebavo: "Poze, kot je Lotus (zgoraj), so odlične pri pomoči prebavi," pravi Holecek, ki trdi, da bo to privedlo do boljše izločanja toksinov in absorpcije hranil.

Zmanjšati zaprtje: "Glava stojala, za nazaj upogib (zgoraj) in plug (zgoraj) še ublaži zaprtje-pogosta težava z vrstmi vata in povečanje kroženja na obraz, ki zagotavlja vitalna hranila za reševanje aken," pravi Holecek.

Da na vaš obraz prinesete cirkulacijo: "Poze Cobra (zgoraj) in Locust prinašajo nepričakovano korist stimulacije mišic obraza in vratu, ki pomaga pri detoxu in celičnem prometu," razlaga Holecek. (Dobrodošli bonus, če se vam na koži prikažejo težave s črevesjem.)

3. Kapha: globoko zakoreninjene akne

Številni strokovnjaki za nego kože vam bodo povedali, da so cistične akne povezane s hormoni zunaj kilterja in Holecek je eden izmed njih. Dodaja, da je tovrstno neravnovesje povezano s kapha došo, ki se nagiba k stagnaciji.

Za pomoč pri uravnavanju hormonov: "Poze, kot sta Lion (zgoraj) in čoln (zgoraj), lahko spodbudno vplivajo na žleze, kar je še posebej koristno za akene Kapha," pravi Holecek.

Za razstrupljanje: "Kapha tipa akne najdejo veliko olajšanje z dobrim detoxom, hrbtenični zasuki (zgoraj) pa so odlični za to," ugotavlja Holecek.

Za izboljšanje obtoka: "Pol kolesa [ali mostu pozi] (zgoraj) pomaga povečati obtok in še naprej detox, kar je dobro za zdravljenje aken," pravi Holecek.

Če se želite nadaljevati s pretepi po svoji jogi za sejo aken Savasana, si oglejte naš vodnik po olj obraza, ki ciljajo na akne. Nato ugotovite, kako uporabiti stres v svojo korist (in ne kot stimulator mozolja) s temi šest miselnic.