To borovničevo mleko na osnovi 3-vidrenine je tekoče zlato za boj proti vnetjem

Potrebujete nekaj info, kako uporabljati borovničevo mleko? Ne reči ničesar več. Medtem ko je preplet okusna sama po sebi, je tudi idealen način, da daste skledo z žiti, najljubši smoothie ali celo kremast mocktail dodaten zagon protivnetnih prednosti.

Ali kot je @CoffeeUntilcocktails v nedavnem videoposnetku Tiktok uporabil tudi za izdelavo borovničnega mleka Iced Latte.

@CoffeeUntilcocktails Iced Latte w/ Blueberry Oat Milk #Fyp #coffee ♬ Prosim, ne pojdi - Mike Posner

Recept za borovničevo mleko

Dobiva 4 obroke

Sestavine
4 skodelice po izbiri mleka
2 skodelici zamrznjene ali sveže borovnice
2 TBSP javorjev sirup (neobvezno)
1 TSP vanilijev ekstrakt

1. V mešalniku, pirejskem mleku, borovnicah, javorjevem sirupu in vaniliji do gladkega. Odtegnite se skozi vrečko za oreščo mleko ali sira, nežno stisnite, da izvlečete vso tekočino.

Zdravstvene koristi borovnic

Zdaj, ko smo vsi na krovu z našim najljubšim novim napitkom, hitro pokrijemo zdravstvene koristi borovnic, ki jih bomo izkoristili z vsakim požirek. Borovnice so zelo vir antioksidantov, znanih kot antocianini, ki so povezani s pomočjo obrnjenja in popravljanja škodljivih učinkov prostih radikalov, pa tudi zmanjšanje tveganja za kronična zdravstvena stanja.

To je ključni razlog, zakaj so borovnice certificirane kot srčno zdravo s programom za potrjevanje hrane American Heart Association: Raziskave kažejo, da lahko uživanje ene skodelice borovnic lahko pozitivno koristi srčno-žilnemu zdravju. Še ena ključna korist? Borovnice so napolnjene s prebiotičnimi vlakninami, proti probiotikom, ki pomagajo nahraniti zdrave bakterije v vašem črevesju (in podpirajo dobro uravnotežen in uspešen mikrobiom). Končno borovnice vsebujejo tudi polifenol kvercetin, ki ima močne protivnetne lastnosti.

Odkrijte še več prednosti uživanja borovnic: