Ta veganska čokoladna pita s 4-in-adredino je tako bogata z beljakovinami, ki povečujejo zdravje kosti in kalcij

Poleg tega soja vsebuje izoflavon, ki je spojina, ki je povezana z zdravjem kože in kosti. Čeprav je treba o razmerju med izoflavoni in zdravjem kosti opraviti več raziskav, študije kažejo, da je sojina hrana sčasoma povezana z izboljšanimi označevalci zdravja kosti. Poleg tega je Silken Tofu podoben tistemu, ki je predstavljen v tem receptu-napolnjen s približno petimi grami popolnih beljakovin na 100-gramsko porcijo.

Če želite maksimirati prednosti tega recepta, ki povečuje dolgo življenjsko dobo, ne pozabite uporabiti temne čokolade z vsaj 70 odstotki Cacao. Raziskave kažejo, da je čokolada z visoko vsebnostjo kakava bogatejša v flavonoidih in protivnetnih polifenolih, povezanih z zmanjšanjem tveganja za srčne bolezni, demenco in lahko celo pomagajo povečati vaše razpoloženje. (Slednje = duh.)

Zakaj imamo tako radi ta veganski recept za čokoladno pito

Poleg našega #TeamChocolate Alliance, ta enostaven veganski recept za čokoladno pito s pomočjo rastlin na proračunu ima samo štiri sestavine, nič pečenja in res je enostavno kot pita za izdelavo. Seveda je prava zvezda oddaje kremast nadev, narejen z združevanjem stopljene pol-sladke čokolade, svilenega tofuja in vanilijevega ekstrakta, da naredite sladico, napolnjeno z beljakovinami.

Štiri-inpenientni recept za vegansko čokoladno pito

Dobiva 8 obrokov

Sestavine
1 (12 unč) vrečka veganskega polsladnega čokoladnega čipsa
1 (14 unč) blok svilenega tofu
2 TSP vanilijev ekstrakt
1 veganski Graham-Cracker, kupljena pita skorja

1. V majhni, mikrovalovni skledi, čokoladni čips za 45 sekund mikrovalov. Zmešajte z vilicami do gladkega. (Če je čokolada še vedno grudasta, mikrovalovna pečica za 20 sekund, mešajte vmes, dokler čokolada ni popolnoma gladka.)

2. V mešalniku ali hranilniku zmešajte stopljeno čokolado, tofu in vanilijo, dokler ne smeta.

3. Mešanico tofu-čokolade nalijemo v skorjo pite in postavite v zamrzovalnik 30 minut ali dokler se nadev ne utrdi. Pie lahko shranite v hladilniku do pet dni.