Ta 5-minutni tok krepi vaše jedro in vaše zaupanje

Quickie vadbe so odlične za to, da vam s tem zaporedjem gradi.

"Vaše jedro je sedež vaše moči-to je vaša volja, to je vaš ogenj, to je moč preobrazbe," pravi inštruktor joga Vida Aditi Shah. "Vaje, za katere upamo, da vam pomagajo pri gojenju te moči in se bolj utelešajo na tem sedežu" Lahko to storim.'' "

Toda ne skrbite-še vedno boste fizično izzivani. "Morate se prilepiti na noge. Morate angažirati noge, narisati morate nizki trebuh navzgor," pojasnjuje Shah, ki je dvojnik kot Amleta. "Morate se resnično ukvarjati na način, ki ni osredotočen samo na eno področje-in vaše jedro je res središče vašega telesa, zato se širi navzven."

Skupaj s svojo vadbo (in kolegom inštruktorica Yoga Vida) Sasha Nelson, Shah deli zajamčen način, da začnete svoj dan na pozitivnem in samomotivaciji.

Oglejte si zgornji videoposnetek za celotno vadbo joge in se pomaknite navzdol, da kupite vsa oblačila, vredna slik.

Nakupujte sloge

Kupi zdaj nomad salutation mesh capri 79 $ nakup zdaj mešani pulover 67 $ nakup zdaj atletta mreža okoli brezšivnega modrčka 49 $ kupi zdaj atletta globok dih bralette 54 $ nakup zdaj mantra capri 79 $ kupi zdaj essence kravato $ 44 $ inhale modrček 44 $ criss cross cross cross cross cross criss criss križ Obleka 89 $ Nakup Now Tie Dye pozdrav 7/8 gleženj 89 $ 89 Nakup Now Mesh Inversion Tank 54 $ Nakup zdaj visokega dviga mozaika Chaturanga v mesto Capri 74 $ Nakup zdaj Athleta Popolnoma osredotočen modr

V sodelovanju z Athleto