Ta vadba s 6-gib

5. Trski iz morske deklice: Začnite v položaju na plošči in naredite en sam potniški potisnik. Ko pridete do vrha, potisnite nazaj na kolena (a la otroška pozi) in dvignite roke nad glavo. Ponovite eno minuto ..

6. Gorski plezalec zasuka: V položaju na deskanju povlecite eno koleno naenkrat proti nasprotnemu komolcu (tako bi desno koleno šlo na levi komolec in obratno). Ko se premaknete navzdol, povečajte hitrost, da dobite kardio povečanje in nadaljujte eno minuto.

Za več desk, ki vas ne bodo dolgočasile, poskusite s to 12-minutno serijo celotnega telesa. Ali pa sprožite skrb za 8-minutno vadbo Charlee Atkinsa.