Ta začetni premik z dumbbell odklene leta napetosti v ramenih in nazaj

"Odlična vaja je, da delate svojo držo in odprete ramena in nazaj," pravi Simone de la Rue, učiteljica pilatesa in ustanoviteljica telesa Simone. V zadnji epizodi Pravi način, Dokaže, kako pravilno narediti vrsto, tako da boste lahko izkoristili vse prednosti zgornjega dela gibanja. Pravilna oblika je ključna in tako kot pri vseh vajah zgornjega dela telesa se boste tudi vi želeli osredotočiti na počasi in namerno premikanje, hkrati pa vključiti svoje jedro. Če želite izvedeti, kaj še De La Rue želi, da imate v mislih, ko poskusite premik zase (in na koncu, dajte prsi in nazaj nekaj prepotrebnih raztezanj in okrepitve za dva za ena), si oglejte zgornji videoposnetek.

Oh živjo! Videti je kot nekdo, ki obožuje brezplačne vadbe, popuste za vrhunske blagovne znamke wellnessa in ekskluzivno dobro+dobra vsebina. Prijavite se za Well+, našo spletno skupnost Wellness Insiders in takoj odklenite nagrade.